由此看來，指甲白月牙過少的人，體內(nèi)淤積的毒素一般也相對(duì)較多，毒素排不出來時(shí)，自然會(huì)對(duì)氣血造成影響，繼而引發(fā)氣血病，導(dǎo)致精神狀態(tài)差。

　　3、指甲表面有形狀各異的小坑

　　正常情況下，我們的指甲表面光滑有光澤，如果表面凹凸不平，摸起來的感覺坑坑洼洼，多提示這個(gè)人存在肝腎不好的問題。

　　而肝腎不好容易導(dǎo)致氣血不足、精神不振，短期內(nèi)可能不會(huì)對(duì)身體造成明顯的影響。但是，如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)、調(diào)理，那么長期下來，毒素便會(huì)淤積在人體內(nèi)，給自身代謝功能帶來不良影響，終加快衰老的速度。

　　對(duì)于氣血不足，調(diào)理方法一般有：

　　1、食療

　　日常飲食上，適量增加牛肉、豬肉、鵪鶉、黃鱔、枸杞、蘑菇、烏骨雞、紅豆、豬血、豬肝、黑芝麻、核桃、紅糖等食物的攝入，少吃或者不吃生蘿卜、菊花、柚子、荸薺、海藻、大蒜等食物，對(duì)調(diào)理氣血不足有著積極的作用。

　　2、按摩

　　生活中經(jīng)常對(duì)腳部、面部和頭部等做按摩處理，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血不足。

　　3、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)其實(shí)也是一種安全有效，調(diào)養(yǎng)氣血的好方法，氣血不足的人平時(shí)可以多打太極拳、練習(xí)瑜伽或者做保健氣功等這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)。長時(shí)間面對(duì)電腦的人要注重眼睛的保養(yǎng)，防止用眼過度進(jìn)一步耗傷氣血!

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