每天自己做飯的人，一般會(huì)考慮今天買什么菜，做什么飯，而對(duì)于部分學(xué)生和上班族而言，往往會(huì)糾結(jié)此刻點(diǎn)什么外賣。

　　長輩們常說外面的飯沒有家里做的飯干凈、健康，但有時(shí)候忙得沒空或者懶得做飯的時(shí)候，點(diǎn)個(gè)外賣確實(shí)很方便，只是不適合長期吃。

　　那么問題來了，和每天自己做飯的人相比較，每天都吃外賣的人，身體會(huì)發(fā)生怎樣的變化?外賣忠實(shí)者不妨來看看?

　　首先，容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)問題

　　其實(shí)和家里的飯菜相比較，外面的食品缺乏安全保障，有些外賣商家為了賺更多的錢，會(huì)背著消費(fèi)者偷偷降低成本，選擇那些不太新鮮，甚至過期的食材。食用后容易刺激消化道，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，甚至引發(fā)便秘、急性胃腸炎等疾病，不利于身體健康。

　　其次，會(huì)增加“三高”發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

　　為了迎合大部分人的口味，或者保證色香味俱全，很多外賣中添加的油、鹽、糖等調(diào)味品，其實(shí)都已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)，和一般家庭的飯菜相比較，屬實(shí)有點(diǎn)重口味。

　　偶爾點(diǎn)一次，換下口味，可能不會(huì)危害到身體健康，但如果天天吃，則會(huì)給血糖、血脂、血壓等帶來不良的影響，增加高血糖、高血脂、高血壓，即所謂的三高的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。