導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，慢慢變胖

　　通常來講，外賣的菜品結(jié)構(gòu)比較單一，且一般都是主食偏多，蔬菜很少，長(zhǎng)期吃容易導(dǎo)致脂肪、熱量攝入超標(biāo)，維生素、膳食纖維素、蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)不足，從而引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖，致使身體一天比一天差。

　　此外，可能是誘發(fā)癌癥的病因之一

　　外賣離不開一次性餐具，包括一次性餐盒和一次性筷子，而無論它們是來源于正規(guī)廠家，還是其他不良渠道，長(zhǎng)期使用對(duì)我們的身體來說，均有害無益。

　　研究發(fā)現(xiàn)，不少外賣用到的塑料盒包裝中，都含有有毒有害的物質(zhì)，長(zhǎng)期使用，微塑料可以侵入人體血液、肝臟和淋巴系統(tǒng)等，成為眾多癌癥的發(fā)病原因之一。

　　部分黑心商家還會(huì)使用地溝油，或者舍不得扔掉炸東西的油，經(jīng)常用它來做菜炒飯等，卻不知，這種外賣非常不健康，不安全，可能含有苯并芘等致癌物質(zhì)，食用后容易發(fā)生癌癥，嚴(yán)重危害生命健康。

　　由此看來，維持健康好的方式是盡量吃家里的飯或者親自做，這樣比較安全一些。如果無法避免點(diǎn)外賣，那么一定要注意控制點(diǎn)外賣的次數(shù)，避免長(zhǎng)期吃。

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