衰老是我們生命進(jìn)程中，必然會(huì)發(fā)生的一種生理性退化過程，目前還沒有哪一種方法能夠有效逆轉(zhuǎn)這種自然規(guī)律。但是有這樣一群人，仿佛被時(shí)間給遺忘，十年如一日地保持著“凍齡”的狀態(tài)。經(jīng)過調(diào)查后才發(fā)現(xiàn)，這些“老得慢”的男人和女人，通常都會(huì)有以下3個(gè)共性，即使占了1個(gè)，也值得慶幸，應(yīng)該繼續(xù)保持下去!

　　而它們分別是：

　　1、不偷懶，勤運(yùn)動(dòng)

　　法國思想家伏爾泰曾提出“生命在于運(yùn)動(dòng)”的格言，他認(rèn)為，生命的產(chǎn)生離不開日常的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是我們生命誕生不可缺少的前提條件，可以說，沒有運(yùn)動(dòng)，人就活不下去。

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有很多好處，比如可以活化全身的氣血循環(huán)，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，促進(jìn)新陳代謝，幫助機(jī)體更快地排出毒素、廢物，提高細(xì)胞的活性，維持身體健康等。

　　如果平時(shí)在家的時(shí)間比較多，勤運(yùn)動(dòng)不僅能夠消遣時(shí)間，豐富生活，提升氣質(zhì)，還有助于保持苗條的身材和年輕的容貌等。

　　對(duì)于上班族來說，即使工作再忙，也不應(yīng)該長期偷懶，久坐，不運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檎者@樣“擺爛”下去，很容易長胖，加快衰老。

　　《論衡》中提到，“欲得長生，腸中當(dāng)清;欲得不死，腸中無滓”，意思是指，人們要想健康長壽，那么一定要保持腸道通暢。