體重一直都是健康的重要標(biāo)志，體重過(guò)重或者過(guò)輕都對(duì)健康不利。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，體重過(guò)低有可能導(dǎo)致免疫能力下降，體重過(guò)高又有可能增加高血脂、高血糖的風(fēng)險(xiǎn)，那么老年人想要長(zhǎng)壽，保持怎樣的體重比較合適?老年人需要如何控制體重?

　　老年人想要長(zhǎng)壽體重穩(wěn)定更重要

　　有研究發(fā)現(xiàn)，與體重穩(wěn)定的老年人相比，體重降低5%-10%的老年人，因?yàn)槿蛩劳龅娘L(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加33%，如果體重降低超過(guò)10%，因?yàn)槿驅(qū)е碌乃劳鲲L(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加超過(guò)一倍。

　　也有研究表示，老年人的體重下降，很有可能是因?yàn)槎喾N疾病因素造成的，也可能代表著壽命在縮短。我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)很多老年人臨終時(shí)身體非常瘦弱，所以老年人體重下降過(guò)快，家人一定要高度重視。

　　稍微胖一些的老年人更容易長(zhǎng)壽

　　我們經(jīng)常會(huì)希望老人的體重能夠保持在正常范圍內(nèi)，但是有研究發(fā)現(xiàn)，輕微超重的老年人身體可能更加長(zhǎng)壽，也就是說(shuō)體重指數(shù)在24-31.9之間，這類老年人群因?yàn)槿蛩劳龅娘L(fēng)險(xiǎn)更低。

　　如果老年人體重過(guò)低，體內(nèi)的肌肉力量會(huì)明顯下降，肌肉力量下降無(wú)法保護(hù)骨骼的健康，更容易出現(xiàn)摔倒、骨折等情況，體重降低也有可能是因?yàn)橄芰繙p弱，身體無(wú)法獲得足夠營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的，對(duì)身體的危害會(huì)更大。