有專家研究發(fā)現(xiàn)，體內缺少水分，更容易出現(xiàn)暴躁、焦慮、疲倦等情緒。此外，當體內長期缺少水分時，大腦的反應速度也會有所降低，這會降低學習和工作的效率。
1、喝溫水
春季天氣剛剛回暖，此時喝水的溫度要把控好，喝過涼的水會刺激腸道黏膜，導致毛細血管收縮，還有可能引發(fā)腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。飲用過燙的水又會破壞食道黏膜，對食道健康產生不利影響。
春季喝水建議將水溫控制在20-30攝氏度，這個溫度的水更容易被細胞吸收。
2、喝水速度要適當
很多人在春季會感覺口干舌燥，喝水之后很快又會出現(xiàn)口渴的感覺，其實春季喝水的速度要慢，可以將水含在口中，分幾次慢慢下咽，這樣不僅能滋養(yǎng)口腔，還能幫助緩解口渴。尤其是患有慢性心臟疾病、急性腎炎等疾病的患者，喝水過多會增加腎臟的負擔，從而影響身體健康。
3、通過多種形式補充水分
我們每天都需要補充水分，補充水分的方法有很多，喝水只是其中一種，還可以通過喝湯、喝粥等方式來補充水分，還能給身體補充營養(yǎng)物質，一舉多得。
結語：春季氣候比較干燥，風比較大，我們體內的水分會更快被蒸發(fā)，因此需要多補充水分才能維持身體的正常運轉。上文大家介紹了春季補充水分的注意事項，希望有更多的人能了解，讓更多的人身體更加健康。
本篇文章版權歸江蘇民福康科技股份有限公司所有，未經許可，謝絕轉載。
