現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，熬夜已經(jīng)成為了很多人的常態(tài)。但是，熬夜對(duì)身體健康有很多不良影響，其中之一就是會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重，那么為什么熬夜會(huì)對(duì)導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重呢?導(dǎo)致脫發(fā)的原因不僅僅是熬夜，還有哪些原因也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)?不少人想要通過(guò)飲食來(lái)改善脫發(fā)，那么吃什么食物能改善脫發(fā)?

　　為什么熬夜會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重

　　頭發(fā)的生長(zhǎng)周期分為三個(gè)階段：生長(zhǎng)期、退行期和休止期。生長(zhǎng)期是頭發(fā)長(zhǎng)的階段，一般為2-7年不等，頭發(fā)每天可以生長(zhǎng)0.3-0.5毫米。退行期是頭發(fā)逐漸停止生長(zhǎng)的過(guò)渡期，通常持續(xù)2-3周。休止期是頭發(fā)脫落的階段，持續(xù)2-4個(gè)月。在休止期結(jié)束后，新的頭發(fā)會(huì)再次開(kāi)始生長(zhǎng)。

　　睡眠對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)非常重要。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，頭皮缺氧，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。此外，睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)的健康。

　　熬夜會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)的健康。此外，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，頭皮缺氧，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。熬夜還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，易感染頭皮炎等頭皮疾病，進(jìn)一步加重脫發(fā)的情況。

　　導(dǎo)致脫發(fā)的原因有哪些

　　一、遺傳因素

　　遺傳因素是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因之一。如果你的家族中有脫發(fā)的人，那么你的脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。男性激素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)萎縮，而這種萎縮是由基因決定的。因此，如果你的父親、祖父或叔叔有脫發(fā)的問(wèn)題，那么你也很可能會(huì)有同樣的問(wèn)題。

　　二、荷爾蒙因素

　　荷爾蒙也是導(dǎo)致脫發(fā)的重要因素之一。男性激素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)萎縮，而女性激素則可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。因此，如果你的身體中男性激素的含量過(guò)高，那么你就很可能會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題。女性在懷孕、生產(chǎn)或進(jìn)入更年期時(shí)，荷爾蒙水平也會(huì)發(fā)生變化，這也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的問(wèn)題。