很多人都過“腰圍越粗壽命越短”這句話，腰圍粗說明腹部的贅肉多，而且內(nèi)臟脂肪也比較多，那么腰圍超標(biāo)的危害有哪些呢?既然腰圍超標(biāo)對健康有這么多危害，應(yīng)該怎么做才能將腰圍控制在正常范圍內(nèi)呢?

　　腰圍超標(biāo)的危害

　　一、健康危害

　　腰圍超標(biāo)是肥胖的一種表現(xiàn)，肥胖會增加患糖尿病、高血壓、心臟病、腦卒中等慢性疾病的風(fēng)險。腰圍超標(biāo)的人更容易患上這些疾病，因為腹部脂肪會影響內(nèi)臟器官的正常功能，導(dǎo)致代謝紊亂，血糖、血脂、血壓等指標(biāo)都會升高，從而增加患病的風(fēng)險。

　　二、心理危害

　　腰圍超標(biāo)的人容易感到自卑、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。這是因為肥胖會影響個人形象，讓人感到自己不夠美麗、自信。而且，肥胖還會影響人的社交能力，讓人感到孤獨、不被接受。這些負(fù)面情緒會進一步影響人的身心健康，甚至導(dǎo)致抑郁癥等心理疾病。

　　三、社交危害

　　腰圍超標(biāo)的人容易遭受歧視、排斥、孤立等社交危害。這是因為肥胖被視為一種不健康、不美麗的形象，讓人感到不舒服、不自在。而且，肥胖還會影響人的自信心和社交能力，讓人感到不自信、不愿意與人交往。這些社交危害會進一步影響人的心理健康和生活質(zhì)量。