當(dāng)我們處于空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，胃中是空的，如果吃了一些不恰當(dāng)?shù)氖澄铮苡锌赡苡绊懳改c道的健康，那么空腹飲食的注意事項(xiàng)有哪些?空腹時(shí)建議大家吃一些清淡的食物，減輕對(duì)胃黏膜的刺激，空腹時(shí)吃什么好呢?
一、避免飲用冷水
飲用冷水會(huì)刺激胃部，導(dǎo)致胃腸道收縮，影響胃腸道的正常消化功能。因此，在空腹時(shí)應(yīng)盡量避免飲用冷水，可以選擇溫水或常溫飲料。
二、喝刺激性的飲品
在空腹時(shí)飲用濃茶或咖啡，容易引起胃部不適，甚至引起胃病。
三、避免飲用果汁或碳酸飲料
果汁和碳酸飲料含有大量的糖分和添加劑，會(huì)刺激胃部，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，影響胃腸道的正常消化功能。在空腹時(shí)飲用果汁或碳酸飲料，容易引起胃部不適，甚至引起胃病。
四、避免飲用含有酸性物質(zhì)的飲料
酸性物質(zhì)會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致分泌過(guò)多的胃酸，影響胃黏膜的健康。在空腹時(shí)飲用含有酸性物質(zhì)的飲料，應(yīng)盡量避免飲用檸檬汁、酸奶等酸性飲料。
五、避免飲用含有氣體的飲料
含有氣體的飲料會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸道的不適。在空腹時(shí)飲用含有氣體的飲料，容易導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適癥狀，甚至還可能增加患胃病的幾率。因此，應(yīng)盡量避免飲用碳酸飲料等含有氣體的飲料。
