擁有潔白亮麗的牙齒是許多人的心之所向，不但能提升整體形象，還可以增加自信心與吸引力。然而，受到飲食習(xí)慣、口腔衛(wèi)生等因素的影響，很多人都遭遇了老黃牙的困擾。那么，一口黃牙想要變白怎么辦?

　　首先，做好正確的日?？谇蛔o(hù)理

　　1、正確刷牙

　　每天至少刷2次牙，每次刷牙都要持續(xù)2分鐘以上。同時(shí)，選擇質(zhì)量好的牙膏與牙刷，在刷牙過(guò)程中，盡量輕柔而細(xì)致地清潔到每1顆牙齒。

　　2、使用漱口水

　　漱口水可以有效地清除牙齒上的色素和口腔里的細(xì)菌，保持牙齒干凈、口氣清新的同時(shí)，還能夠提供額外的抗菌保護(hù)。

　　3、定期潔牙

　　定期到口腔專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行潔牙(俗稱(chēng)洗牙)，可去除牙齒表面的牙垢與菌斑，保持牙齒的整潔和健康。但并不能長(zhǎng)期保持牙齒白亮，因?yàn)檠例X本身的顏色受到年齡、生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)等多種因素的影響。

　　其次，要特別注意飲食習(xí)慣

　　1、控制咖啡和茶的攝入

　　由于咖啡和茶水中含有較多的色素，長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃，所以應(yīng)該避免飲用。如果無(wú)法完全戒掉，建議少量喝完后立即用水漱口，以減少色素在口腔、牙齒處的殘留。

　　2、減少酸性食物攝入

　　酸性食物會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒表面暴露出更多的色素，從而導(dǎo)致牙齒變黃。建議盡量減少檸檬、柑橘等酸性水果的攝入。