人類的生命周期中，衰老是不可避免的生理過程。隨著年齡的增長，人體會出現(xiàn)一系列的變化與反應(yīng)，其中頭發(fā)變白只是衰老的早期跡象之一。人開始衰老時身體的變化有哪些？事實上，我們在開始衰老時會出現(xiàn)許多其他的真實反應(yīng)，而這些反應(yīng)既有外在的體征，也有內(nèi)在的變化。

　　第1個真實反應(yīng)：頭發(fā)變白只是衰老的開始

　　頭發(fā)的顏色由毛囊中的色素決定，而隨著年齡的增長，毛囊會逐漸失去產(chǎn)生色素的能力，從而導(dǎo)致頭發(fā)變白。頭發(fā)變白是衰老過程中明顯的標志之一，通常提醒我們時間的流逝。然而，頭發(fā)變白只是衰老的第一步，并不代表整個身體已經(jīng)處于衰老狀態(tài)。

　　第2個真實反應(yīng)：皮膚老化與皺紋的出現(xiàn)

　　皮膚會隨著年齡的增長而逐漸失去彈性或者緊致度，表現(xiàn)為皺紋和細紋。這是因為膠原蛋白和彈性纖維的減少，皮膚的自我修復(fù)能力下降以及長期紫外線照射的影響。皺紋的出現(xiàn)在眼角、額頭和嘴角等部位為明顯，給人一種老態(tài)龍鐘的感覺。

　　此外，皮膚的色素沉著也是衰老的體征。隨著年齡的增長，皮膚中的色素沉著會增加，以至于膚色不均勻和斑點的出現(xiàn)，顯得人暗沉無光。

　　第3個真實反應(yīng)：運動能力的下降

　　年輕時，人們可以輕松地應(yīng)對各種體育活動，無論是速度還是耐力都處于巔峰狀態(tài)。然而，隨著年齡的增長，運動能力會逐漸下降。這不僅是因為肌肉和關(guān)節(jié)的退化，還可能是因為心臟功能的下降。此種趨勢在45歲以后尤其明顯。

　　第4個真實反應(yīng)：免疫系統(tǒng)功能的下降

　　隨著年齡的增長，我們的免疫系統(tǒng)變得更加脆弱，容易被疾病入侵。免疫細胞的數(shù)量與活性減少，使身體對病毒、細菌和其他有害物質(zhì)的抵抗力下降。從而可能導(dǎo)致更容易感染疾病，并且恢復(fù)起來也需要更長的時間。免疫系統(tǒng)的衰退是衰老過程中為明顯的體現(xiàn)之一。