掉發(fā)是很多人都會(huì)遇到的問題，尤其是現(xiàn)在人們生活節(jié)奏加快、壓力大、環(huán)境污染嚴(yán)重等因素影響下，掉發(fā)問題更加普遍。追求濃密秀發(fā)的人自然會(huì)關(guān)心如何解決這個(gè)問題。實(shí)際上，缺乏營(yíng)養(yǎng)素是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因之一。那么，總是愛掉頭發(fā)是缺少什么營(yíng)養(yǎng)?

　　掉發(fā)的常見原因

　　1、遺傳因素

　　很多掉發(fā)問題都可以從家族中找到根源。例如，如果家族中有早禿或者遺傳性掉發(fā)的歷史，那么個(gè)體出現(xiàn)掉發(fā)問題的概率也會(huì)大大增加。

　　2、荷爾蒙失衡

　　荷爾蒙，特別是雄激素，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有著重要影響。如果身體內(nèi)的雄激素水平過高，就會(huì)導(dǎo)致毛囊受到損害，進(jìn)而引起掉發(fā)。

　　3、壓力和焦慮

　　現(xiàn)代生活中的壓力和焦慮也是掉發(fā)問題的常見原因。長(zhǎng)期的精神壓力和焦慮可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

　　4、頭皮問題

　　頭皮屑、油脂分泌過多或者過少、頭皮炎等問題都可能導(dǎo)致頭發(fā)脆弱容易斷。

　　5、某些疾病和藥物

　　某些慢性疾病、自身免疫疾病或者長(zhǎng)期使用某些藥物，如化療藥物、抗血小板藥物等，都可能引發(fā)掉發(fā)。

　　缺乏以下幾種營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變薄和掉發(fā)

　　1、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)作為頭發(fā)組成的主要成分，缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得脆弱易斷。

　　2、維生素A

　　維生素A有助于促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，缺乏可導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱。

　　3、維生素B

　　維生素B群對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)至關(guān)重要，缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)變薄和掉發(fā)。

　　4、維生素C

　　維生素C可以增強(qiáng)頭發(fā)彈性與亮度，缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)干燥、枯黃。