人活著就要生存，就有一定的壓力，角色的不同，每個(gè)人身上的壓力不同，你有工作壓力，他有家庭壓力，有的人兼而有之，只是每個(gè)人身上的壓力大小有所不同。如果你感到現(xiàn)在的生活很輕松，沒有一點(diǎn)壓力，那是有人在替你負(fù)重前行。

　　如果一個(gè)人長期處于壓力大的狀態(tài)中，過度疲勞，會給身體健康帶來什么影響?有什么辦法可以釋放和緩解壓力?早點(diǎn)了解，學(xué)會給自己減壓，避免身體健康出問題。

　　長期壓力太大，過度疲勞，對健康有何影響?

　　1、傷害心臟

　　心臟相關(guān)疾病不再是中老年人的“專利”，近些年來逐漸有年輕化的趨勢，對于年輕群體來說，長期壓力太大，過度勞累，以及飲食不合理等不健康的生活習(xí)慣都可能是直接或者間接引起心衰的因素。

　　2、增加猝死風(fēng)險(xiǎn)

　　相信大家多多少少都聽到或看到過有關(guān)猝死的新聞，絕大多數(shù)猝死是心源性猝死。對于老年人來說，猝死多數(shù)跟冠心病有關(guān)，而對于青年人群而言，他們的工作和生活壓力大，競爭也大，很多人因此養(yǎng)成了不少壞習(xí)慣，過度勞累，長期處于這種狀態(tài)中，也是可能增加猝死幾率的。

　　特別是對于那些每周工作超過55個(gè)小時(shí)的人來說，更要注意。有研究發(fā)現(xiàn)，每周工作55小時(shí)及以上的人，中風(fēng)的概率更大。世衛(wèi)組織也有數(shù)據(jù)顯示，全球每年有74.5萬人因過度勞累而死亡。

　　3、引起內(nèi)分泌紊亂，增加乳腺疾病風(fēng)險(xiǎn)

　　特別是對于女性來說，乳腺結(jié)節(jié)、增生等問題跟壓力太大，過度疲勞有較大的關(guān)系，長期處于這種狀態(tài)中，體內(nèi)的激素水平會失衡，內(nèi)分泌系統(tǒng)容易紊亂。這不僅傷乳腺，也不利于月經(jīng)的正常。