正在變瘦身體表現(xiàn)有哪些？每次朋友約著吃燒烤、火鍋、喝奶茶的時候，雖然是滿心歡喜的，但是大快朵頤之后心理又會有一萬個愧疚與悔恨。自己要是管住嘴，也不至于肚子上的游泳圈是一圈接著一圈，看著被人身材一個比一個好，雖然說人要有自信，但與自己一對比，總是會覺得缺少點什么。

　　對!沒錯，就是減肥的動力。其實心里知道減肥不是為了別人，根本上就是為了讓自己的形象說得過去，身體更健康。

　　但是對于正在努力減肥的人來說，自己付出汗水與努力了，體重就是下不去，這時候可千萬不要放棄，也不要迷茫，更不要懷疑自己。因為有些時候體重雖然沒變，但你的身形其實是有在偷偷地變化的。

　　正在減肥的你，不要以為“掉體重”就是減肥成功了

　　很多人減肥遵守六字箴言“管住嘴，邁開腿”，這樣控制飲食減少熱量的攝入，堅持運動增加熱量的消耗，確實是可以避免過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體里，按照流程下去確實體重會變少。

　　但是你卻忽略了一點，就是控制飲食，其實就是另一個角度的節(jié)食，身體的運轉(zhuǎn)是需要很多種營養(yǎng)的，像是單一、量少的飲食其實反而會導(dǎo)致身體缺少營養(yǎng)與熱量。

　　運動的時候身體沒有飲食攝入的熱量支撐，就會開始“坐吃山空”，通過分解身體肌肉和脂肪來支撐運動。

　　也就是說之所以你通過控制飲食、堅持運動得出來的“變瘦”，其實瘦的不僅是脂肪，還有身體珍貴的肌肉。

　　肌肉是構(gòu)建緊致身材的必需品，同時也是附著在骨頭上輔助身體活動的必需品，像是那些身材好的人就是身體肌肉的含量比脂肪高。

　　也就是說，我們減肥成功的標志，不僅僅光是看身體體重是否有什么變化，也是要看整體的。

　　如果發(fā)現(xiàn)身體有這5種表現(xiàn)，說明你正在變瘦

　　①：褲腰變松了

　　要是發(fā)現(xiàn)自己穿以前的那種不是松緊腰的褲子，發(fā)現(xiàn)穿上并沒有緊繃的感覺，褲腰甚至還可以往里面伸幾根手指頭，這個說明控制油膩辛辣的飲食讓你的腸道變得更加的干凈了，身體的水分調(diào)節(jié)均衡了。腸胃蠕動正常，更干凈了。

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　　像是高鹽、高油、高糖等這些重口味的飲食不僅是不健康的，進入身體之后也會增加身體腎臟的負擔(dān)，因為這些飲食讓你的身體攝入量過多的哪、鹽、油脂，不僅會導(dǎo)致發(fā)胖，還會引發(fā)高血壓、心血管疾病、心力衰竭等病癥。

　　口味變淡，說明這是你從飲食山的一大重大改變，且你對以前喜歡吃那些“易胖”飲食甚至是產(chǎn)生厭惡的情緒，這才是好的。