2、選擇適宜的洗護產(chǎn)品

　　避免使用含有刺激性成分的洗發(fā)露、沐浴露等洗護產(chǎn)品，以防其進入耳道引發(fā)過敏或刺激。選擇無香、無刺激、pH值接近皮膚的洗護產(chǎn)品，減少對耳道皮膚的潛在傷害。

　　3、保持耳道干燥

　　洗澡、游泳后及時用干凈毛巾擦干耳道外部，避免水分長時間滯留。對于耳道干燥引起的瘙癢，可使用醫(yī)用級耳道保濕液，遵醫(yī)囑使用。

　　4、注意個人衛(wèi)生

　　避免與他人共用毛巾、耳機等個人物品，減少交叉感染的風(fēng)險。定期清潔床上用品，保持居住環(huán)境清潔干燥。

　　5、 保持良好生活習(xí)慣

　　避免熬夜、過度勞累，保持規(guī)律作息，有助于增強免疫力，降低耳道感染風(fēng)險。同時，避免抽煙、酗酒等不良習(xí)慣，煙草和酒精均可刺激耳道，加重瘙癢癥狀。

　　6、注意飲食調(diào)理

　　避免吃過多辛辣、油膩食物，這些食物可能導(dǎo)致體內(nèi)濕熱積聚，誘發(fā)或加重耳道濕疹。增加蔬果攝入，保持飲食均衡，有助于增強機體抵抗力，減少耳道疾病發(fā)生。

　　7、及時就醫(yī)

　　若耳癢持續(xù)不減、伴有耳痛、耳鳴、聽力下降等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可通過耳內(nèi)鏡檢查、耳道分泌物涂片、真菌培養(yǎng)等手段，明確病因，給予針對性治療。

　　結(jié)語：記住，耳朵是我們感知世界的重要器官，關(guān)愛它們，就是關(guān)愛我們自己的健康!