外面的寒風(fēng)凜冽，走在冷清的大街上，心中也會(huì)多了一絲涼意。忍著寒風(fēng)的吹打，終于回到家。天色已晚，洗個(gè)熱水澡再舒服不過(guò)了。興沖沖地來(lái)到浴室，放著熱氣騰騰的熱水，整個(gè)身體的疲勞感都隨著水流走了......

　　相信很多朋友都有著類似的體會(huì)，洗完澡之后的暢快才是真正的快樂(lè)來(lái)源吧!一年四季都會(huì)帶給你不一樣的感受，比如炎炎夏日，洗澡可以帶走浮躁，留下一些涼爽。冬天，它便會(huì)貼心地帶給我們溫暖。洗澡的方法用對(duì)了，就是一件極其享受的事，如果洗澡的方法不對(duì)，也容易危害健康哦!趕快看看，你的方法用對(duì)了嗎?關(guān)于洗澡的知識(shí)有哪些？

　　洗澡看似簡(jiǎn)單，其實(shí)學(xué)問(wèn)不少，一起來(lái)漲知識(shí)吧!

　　part 1時(shí)間管控要合理

　　1. 洗澡時(shí)間選擇

　　避開(kāi)早起空腹時(shí)、飽飯后、飲酒后、入睡前

　　這四個(gè)時(shí)間段洗澡都容易影響身體健康。洗澡也需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，空腹洗澡容易出現(xiàn)低血糖，容易出現(xiàn)頭暈等不適。飽飯后洗澡，容易影響食物正常消化，阻礙身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。飲酒后洗澡也容易導(dǎo)致酒精刺激血管，容易發(fā)生意外。洗完澡可以讓人神清氣爽，入睡前洗澡容易阻礙睡眠，嚴(yán)重的也可能出現(xiàn)失眠等。

　　2. 洗澡時(shí)間選擇

　　有人喜歡早上洗澡，還有人喜歡晚上洗澡，其實(shí)不同的人可以選擇不同的時(shí)間段。比如夜間油脂分泌多、汗液分泌多的人，可以選擇在早上清洗。如果是白天經(jīng)常鍛煉、在外面風(fēng)吹雨打辛苦一天的人就是適合晚上洗澡。

　　3. 洗澡頻率：依自身習(xí)慣而定

　　很多南方人因?yàn)榱?xí)慣問(wèn)題喜歡每天回家之后沖澡，而北方人則是喜歡間隔幾天洗一次澡。關(guān)于洗澡的頻率問(wèn)題也曾引發(fā)不少爭(zhēng)論，其實(shí)多長(zhǎng)時(shí)間洗一次澡是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案的，依照自身的身體清潔習(xí)慣即可，習(xí)慣天天洗也可以，一周一次也無(wú)妨。但要注意天天的朋友，好不要過(guò)度清潔，容易導(dǎo)致皮膚敏感，易發(fā)皮膚炎癥。

　　4. 洗澡時(shí)長(zhǎng)：好控制在20分鐘左右

　　洗澡是享受的過(guò)程，但長(zhǎng)時(shí)間待在浴室，很容易因水霧影響而出現(xiàn)缺氧的情況，容易發(fā)生暈倒等危險(xiǎn)情況。因此，控制好時(shí)間，既能享受洗澡的樂(lè)趣，也能減少意外的發(fā)生。這里提醒大家，特別是上了年紀(jì)的老年人，好在家人陪同下洗澡，老年人更容易發(fā)生缺氧事件，不能大意。

　　Part 2洗澡的技巧

　　1. 洗澡的正確順序：洗臉—洗身體—洗頭

　　進(jìn)入浴室后，熱水的蒸汽就會(huì)慢慢撲面而來(lái)，隨之我們身體的毛孔也慢慢張開(kāi)，及時(shí)清潔臉部，減少污染物順著毛孔進(jìn)入皮膚，主要因?yàn)槟槻块L(zhǎng)時(shí)間在外面接觸污染灰塵，及時(shí)清潔才好。隨后是身體清潔，等到身體清潔之后，頭發(fā)已經(jīng)被霧氣水流浸透，這時(shí)候再對(duì)頭發(fā)進(jìn)行清潔，更容易洗得干凈、清潔。