2. 洗澡清潔要有度，避免搓傷

　　很多人特別是北方的傳統(tǒng)，喜歡用澀澀的搓澡巾搓灰，認為洗澡不搓搓就是洗得不干凈。其實，這樣的搓澡方式一兩周一次也可以，過于頻繁就容易損傷皮膚角質(zhì)層，嚴重的搓傷還會出現(xiàn)皮炎，一直不能加以注意，細菌病毒順著擦破的皮膚進入體內(nèi)，也有患皮膚癌的風險。

　　3. 水溫調(diào)控在35—40℃左右為佳

　　洗澡的水溫也要根據(jù)人體溫度進行調(diào)節(jié)，過燙的水溫容易燙傷皮膚，破壞皮膚健康角質(zhì)層。有的人洗澡之后經(jīng)常頭暈或者皮膚出現(xiàn)瘙癢或許都和水溫有關(guān)。過熱的水溫影響皮膚健康，過冷的水溫也不行，不僅體感不舒服，還容易感冒發(fā)燒。

　　Part 3 皮膚的正確護理

　　1. 皮膚保濕護理

　　皮膚也是身體健康的外在保護層，尤其是冬天，受天氣影響，皮膚易干燥，擦拭身體時動作要輕緩，洗澡過后要做好皮膚保濕工作，涂抹潤膚乳等。

　　2. 面部養(yǎng)護

　　當我們洗完澡后，毛孔還處于微張狀態(tài)，這時候是面部養(yǎng)護的好時機。可以涂抹一些保濕乳或者來一張補水面膜也是很好的選擇。這里提醒大家，面膜護膚效果很好，但好不要天天使用，容易讓皮膚屏障變?nèi)?，皮膚敏感度增加，一周2—3次即可。

　　3. 頭發(fā)養(yǎng)護

　　洗澡的重要一步也包含頭發(fā)的清潔，清潔之后的頭發(fā)養(yǎng)護也有一定技巧。如果你是干性發(fā)質(zhì)，盡量不要用熱風吹頭發(fā)，要保留一些水分。想要減少掉發(fā)，也不要濕發(fā)就用梳子梳，否則容易折斷發(fā)絲。

　　不管在什么季節(jié)，洗澡都是放松身心的美事，學會正確的洗澡方式，讓洗澡更加健康幸福!