經(jīng)常吸煙的人，嘴巴會(huì)有股難聞的味道，牙齒發(fā)黃，這是因?yàn)闊煵葜械慕褂?，尼古丁等常年熏染牙齒，導(dǎo)致牙齒顏色改變。如果吸煙的人還不喜歡刷牙，不注意口腔衛(wèi)生，就會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍，日積月累，口腔癌會(huì)出現(xiàn)。

　　3、心肺功能下降，出現(xiàn)心臟問題

　　當(dāng)香煙中的有害化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體，會(huì)對(duì)人體血液吸收氧氣的能力產(chǎn)生抑制，尼古丁會(huì)刺激心臟，導(dǎo)致心跳加快，心臟功能下降，進(jìn)而引發(fā)心臟病。有研究證實(shí)，在30——49歲之間的煙民，心臟問題的發(fā)生率是不吸煙人的五倍以上。由此可見，吸煙對(duì)心臟的損傷是很大的。

　　4、二手煙影響孩子生長發(fā)育

　　如果在家庭中，父母有人吸煙，香煙中的有害氣體會(huì)傷害到孩子的身體，導(dǎo)致長不高，智力跟不上等，影響日后的生活學(xué)習(xí)。

　　因此，吸煙不僅傷害自己的身體健康，還會(huì)影響身邊的家人朋友。所以，應(yīng)該及時(shí)戒煙。

　　怎么才能成功戒煙?

　　首先，要堅(jiān)定意志，告訴自己吸煙的危害，下定決心戒煙。同時(shí)將家里的香煙，打火機(jī)扔進(jìn)垃圾桶，要有破釜沉舟的信心。也可以將自己要戒煙的消息告訴親人，讓他們時(shí)刻監(jiān)督自己。

　　其次，在戒煙的起初，可能會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，脾氣暴躁，嗜睡，口干舌燥，咳嗽不止等反應(yīng)，要正確理解它的存在，這是正常的戒斷反應(yīng)，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)緩解。

　　最后，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)出現(xiàn)煙癮的時(shí)候，可以吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)茶，嚼點(diǎn)口香糖，轉(zhuǎn)移注意力，緩解心中的不快。同時(shí)不要跟之前的煙友聚會(huì)，防止復(fù)吸。

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