斷食兩天，身體會(huì)有哪些變化?

　　斷食兩天有好處也有壞處，不進(jìn)食的這段時(shí)間里，由于沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的攝入，身體器官需要能量時(shí)，就會(huì)將脂肪轉(zhuǎn)化成熱量來(lái)使用。這樣的做法，有助于消耗掉一部分的脂肪，還可以將體內(nèi)的一些垃圾和毒素排出去，繼而起到“大掃除”的作用。并且斷食的兩天時(shí)間里，細(xì)胞更替的速度會(huì)變快，可以促進(jìn)代謝，有一定的延緩衰老的效果。

　　但斷食也有壞處，沒(méi)有食物進(jìn)入，意味著腸胃是空空的狀態(tài)，這時(shí)候就會(huì)有強(qiáng)烈的饑餓感。不僅會(huì)影響人體的代謝，也會(huì)影響到睡眠，會(huì)讓人感覺(jué)十分的痛苦。身體斷食24小時(shí)后，體內(nèi)的脂肪和糖分會(huì)轉(zhuǎn)變成能量供給身體使用，這種情況下，血糖是很容易產(chǎn)生波動(dòng)的。

　　人在饑餓的情況下，會(huì)非?？释M(jìn)食，這時(shí)候恢復(fù)飲食，就會(huì)控制不住的吃很多，甚至?xí)該巍：芏嗳讼Ｍㄟ^(guò)斷食兩天的方式來(lái)減肥，減肥的效果沒(méi)達(dá)到，最后還可能會(huì)變胖了。且斷食兩天的人，很容易出現(xiàn)頭暈、身體發(fā)抖等現(xiàn)象，胃不好的人，還會(huì)有胃痛、胃不適等癥狀。所以說(shuō)不要盲目的去斷食，避免給身體帶來(lái)不好的影響。

　　總而言之，斷食兩天來(lái)重啟免疫系統(tǒng)是不靠譜的，想要提高自身的免疫力，必須用正確的方式去進(jìn)行。斷食兩天有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)，需正確認(rèn)知，若是想要嘗試，也要先判斷一下自己的身體是否適合。身體有疾病，身體比較虛弱的人都是不建議嘗試的，避免給身體帶來(lái)不好的影響。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。