睡覺是我們每天都需要進(jìn)行的一件必不可少的事情，人們也都常說只有晚上睡得早，睡得好了，人們在第二天白天才會有更好的精力去工作，去學(xué)習(xí)。每天保持穩(wěn)定的生物鐘，做到早睡早起是我們現(xiàn)在一直強(qiáng)調(diào)的良好生活方式，不僅可以提高自身的免疫功能，還會防止身體過早的衰老。

　　但是有的人明明睡得很早，在第二天起來的時候反而變得更困了。在大多數(shù)情況下，我們在晚上明明很早的就已經(jīng)入睡了，但到了第二天起床的時候，我們會表現(xiàn)得更困。

　　這時候人們的第一個反應(yīng)就會說是晚上的睡眠質(zhì)量不好，或者是睡覺姿勢沒調(diào)整好影響了睡眠從而造成的這一現(xiàn)象。但是如果擁有了充足的睡眠，白天起床后還是感覺很困，表現(xiàn)的沒有活力的話，很有可能是我們的身體健康出現(xiàn)了問題。

　　為什么有人睡得越早，早上起床后反而更困?是身體出現(xiàn)了哪些問題?

　　1、脾胃失調(diào)

　　脾胃不好大多是由于人們的不好的飲食造成的。脾胃不好就會使得我們的睡眠質(zhì)量變差，從而大腦也不能完全的得到放松狀態(tài)。很多人看著是早早地睡覺了，但是他們身體的一些機(jī)能還沒有完全休息。如果在睡前喜歡吃東西的人這種癥狀會跟明顯，由于吃下去的食物要在體內(nèi)經(jīng)過消化分解吸收，這對于脾胃失調(diào)的人來說就是一個巨大的工作量，從而影響了休息，導(dǎo)致晚上睡得早也會出現(xiàn)起床后感到更困的現(xiàn)象。

　　脾胃失調(diào)的人平時要多在自己的飲食上重視起來。要適當(dāng)?shù)某砸恍椭⑽富謴?fù)正常功能的食物、包括紅棗，山藥等，還可以吃一些牛肉，這些都能很好的改善脾胃出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，但是也要控制好量，不要因?yàn)槌赃@些食物對身體恢復(fù)有幫助，就一直盯著吃，還要注意合理性。