大家應該都知道，水是生命之源，只有補充充足的水分，才能維持正常的機能運轉(zhuǎn)。但現(xiàn)在很多上班族，由于工作繁忙，一坐就是一整天，喝水的時間都沒有，水分攝入不足則會導致身體缺水。很多人覺得只有口渴才是缺水的癥狀，但實際上感覺口渴時，身體缺水已經(jīng)比較嚴重。身體缺水尿液會有什么變化？

　　排尿是正常的生理現(xiàn)象，通過尿液的顏色我們可以知道身體是否缺水。正常情況下，尿液顏色是淺黃色的，如果是發(fā)現(xiàn)尿液發(fā)黃，則需要立刻補水。若是尿液的顏色呈現(xiàn)土黃色，則說明缺水很嚴重，已經(jīng)到了脫水的地步，好是及時的進行檢查和治療。

　　可能很多人不了解缺水的嚴重性，身體中水分攝入不足，排尿的次數(shù)會有所減少，尿道內(nèi)的細菌大量繁殖，很容易引發(fā)尿路感染。喝水量太少，還容易出現(xiàn)結(jié)石，血液也會變得比較黏稠，對于身體健康是非常不利的。所以日常生活中一定要養(yǎng)成主動喝水的習慣，才能避免給身體帶來不必要的麻煩。

　　每天早上起床的時候，喝一杯水可以稀釋血液，可以促進血液循環(huán)，補充身體中流失的水分。無論渴還是不渴，早起喝一杯水，對身體健康都是有好處的。

　　或者是晚上睡覺之前喝一杯水，可以加快新陳代謝，避免夜晚睡覺時血液黏稠度變高，繼而引發(fā)不好的現(xiàn)象。但很多人覺得晚上喝水會導致第二天浮腫，其實少量的喝水并不會引起浮腫，在睡覺的過程中，一部分水分會通過出汗，呼吸等方式被排出體外，對身體不會有什么影響。