肥胖的人，需要考慮呼吸機(jī)能，過于肥胖的身材，會導(dǎo)致人們面臨呼吸障礙，肺活量顯著下降，導(dǎo)致?lián)Q氣不足，甚至可能會面臨窒息，帶來的危險(xiǎn)也非常大。

　　隨著身材肥胖加重，甚至?xí)又氐冒┑膸茁?，女性可能會出現(xiàn)子宮癌、宮頸癌，其中最明顯的，無疑還是結(jié)腸，會伴隨著結(jié)腸癌的發(fā)生。

　　身材肥胖的人，往往會有自卑的心理，是因?yàn)樯聿挠纺[，難以與身邊的人有共同的話題，或者難以融入別人的圈子里，這樣的情況，促使他們自卑的心理越來越強(qiáng)烈，甚至可能會面臨焦慮、抑郁的情況，性格方面越來越孤僻，身心發(fā)展極不健康。

　　因此，過于肥胖的身材，帶來的影響、損傷非常大，科學(xué)進(jìn)行緩解，進(jìn)行減肥，才是最合理的，此時(shí)，可以這樣做。

　　例如，從飲食方面著手，保持清淡合理搭配，不能吃重口味食物，多吃點(diǎn)蔬菜水果，才是最好的。對于肉類不宜吃太多。多喝水，能夠促進(jìn)身體代謝，在喝水的時(shí)候，能夠達(dá)到瘦身、減肥作用。

　　當(dāng)然，飲食最關(guān)鍵，是按照時(shí)間飲食，三餐一定要定時(shí)，不要在錯(cuò)誤時(shí)間，進(jìn)行飲食，那樣的話，就很糟糕了。

　　從運(yùn)動(dòng)方面著手，則建議大家多運(yùn)動(dòng)，最簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠幫助減肥、瘦身，多運(yùn)動(dòng)、勤運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵，借助于運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到瘦身目的。

　　綜上所述，大家了解了，一天當(dāng)中哪個(gè)時(shí)間段，最讓人長肉，希望大家多注意，睡覺前吃東西，長肉速度會加快，當(dāng)身材過于肥胖的話，帶來的身體損傷非常大，針對這個(gè)問題，科學(xué)改善，進(jìn)行減肥，才是最有幫助的，做好這些事情，能夠獲得健康，不能掉以輕心。