在身體調(diào)節(jié)過程中，需要注意營養(yǎng)素的攝入，充足的營養(yǎng)素，對于身體保健有意想不到的好處，一旦缺乏，或會引起較大的麻煩，其中維生素在身體調(diào)節(jié)過程中就擔當著重要作用，不同的維生素，作用不同，以維生素A、維生素B、維生素C來說，一旦缺乏，對健康的影響非常大，因此，科學合理補充，顯得很關(guān)鍵，當這些不同種類維生素缺乏，身體有哪些異常呢?希望你能對照看看身體缺乏維生素abc有什么癥狀表現(xiàn)。

　　先來說說維生素A，作為一種脂溶性維生素，維生素A也是第一個被發(fā)現(xiàn)的維生素，作為身體調(diào)節(jié)過程中，十分重要的維生素，能夠維持身體正常代謝，當然，也容易缺乏。

　　在這過程中，維生素A具有促進生長、繁殖、促進骨骼發(fā)育的作用，下面的分類維生素A1.又被稱作“視黃醇”，對于護理雙眼有意想不到的好處。當缺乏維生素A，會導致人們的皮膚很粗糙，容易長出濕疹，甚至眼睛異常干澀等。

　　借助于吃點胡蘿卜、動物內(nèi)臟、西蘭花或者是金槍魚、雞蛋能起到補充作用，從而改善身體不適，希望這些食物，你能照著吃點，避免維生素A缺乏，促進了身體保健。

　　再來說說維生素B，這屬于一種水溶性維生素，具體分類的話，還有維生素B1、維生素B2、維生素B6、以及維生素B12等，不同的分類，對身體調(diào)節(jié)不一樣。在身體調(diào)節(jié)過程中，作為一種輔酶，能夠參與到身體糖分、蛋白質(zhì)以及脂肪的代謝。

　　一旦缺乏維生素B，影響也比較大，當缺乏維生素B1.會造成胃腸道蠕動能力減弱，食物消化過程中，會面臨消化液減少，伴隨著食欲不振。當缺乏維生素B2.則會容易讓人出現(xiàn)口腔炎、皮炎等，甚至會伴隨著口角炎、口腔潰瘍。不少女性面臨缺乏維生素B12.這種維生素一旦缺乏，將會造成貧血的發(fā)生，特別容易出現(xiàn)在孕期或哺乳期的女性身上。