柚子皮對緩解咽炎也有好處，其中的維生素也很豐富，將柚子皮曬干泡水喝，既能潤滑喉嚨、幫助止咳，對胃也很好。

　　天氣越來越熱了，大家還可以經(jīng)常煮點綠豆湯喝，還可以加入百合，綠豆能清熱，百合中含有一種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，常喝綠豆百合湯，幫助殺菌解毒，對于氣候干燥引起的咽喉、鼻部不適也有一定的緩解作用。

　　除此之外，平時也要常吃些有利于養(yǎng)肺潤肺的食物，比如雪梨、銀耳、枇杷等，但是像煙酒最好都別碰，不然會對咽喉造成強烈的刺激，緩解的效果也會事倍功半。

　　也要注意口腔衛(wèi)生與清潔，如果沒有保護好口腔，就容易滋生細菌，細菌長期殘留在口腔內(nèi)，進而會刺激到咽喉，可能會加重不適。

　　生活和工作的環(huán)境也要注意改善，盡量不要長時間待在污染較重、空氣質(zhì)量太差的地方，防止灰塵和有害氣體刺激到咽喉，如果是因工作需要，也一定要做好防護措施;如果是經(jīng)常做飯的話，最好要開油煙機，勤通風。

　　如果這幾點都做到了，但依然沒得到緩解，還出現(xiàn)急性發(fā)作的情況了，別一拖再拖，盡量早點去看，在專業(yè)人員的指導下采取針對性緩解措施，以免拖久了隱患更大。

　　總的來說，慢性咽炎的人在日常飲食上要注意的還是蠻多的，若能養(yǎng)成好的飲食習慣，多喝以上幾種水，或能有效緩解不適。此外，隨著生活和工作壓力加大，大家也要注意自我調(diào)節(jié)情緒，若長期處于緊張焦慮的狀態(tài)，健康狀況也容易下降。