過敏性鼻炎的過敏原，主要分為四種，對化學物質(zhì)過敏，比如酒精、香煙、汽油、刺激性的化妝品、房屋裝修中產(chǎn)生的甲醛等;對食物過敏，比如雞蛋、海鮮、花生、豆制品等;對粉塵類過敏，比如灰塵、空氣中顆粒物、棉花、汽車尾氣、花粉等。這三種相對來說好預防，經(jīng)常戴口罩就可以了。

　　第四種就是寒氣，多數(shù)過敏性鼻炎人群都怕寒，稍有寒氣刺激，就會流鼻涕、打噴嚏。對于這類人，就要做好鼻子的保暖，避免長期坐在空調(diào)房里。帶口罩也有必要，但更重要的是要提高體質(zhì)，增強自身的御寒能力。

　　增強運動量，每天堅持鍛煉，可改善體質(zhì)，也是預防過敏性鼻炎反復發(fā)作的有效方法。凡是緩和的運動方式，都能帶動氣血循環(huán)，滋潤鼻腔的同時，降低炎癥的發(fā)生幾率。

　　為了避免粉塵在鼻腔內(nèi)殘留，并減少鼻腔內(nèi)細菌滋生，定期清洗鼻子也有必要。洗鼻子不是麻煩事，簡單的方式是雙手捧溫鹽水，鼻子緩慢吸入鼻腔，再擤出來，連續(xù)四五次即可。復雜點的方式，是用專業(yè)工具清洗，其好處在于能避免細菌感染。對于沒有鼻炎的人，定期清洗鼻子，也有預防的效果。

　　要在個人習慣上講究，已經(jīng)有過敏性鼻炎的人，最忌諱的習慣就是摳鼻子。摳鼻子會傷害到鼻腔粘膜，破壞鼻腔內(nèi)環(huán)境，進一步降低鼻子的抵抗力。有很多人的鼻炎，實際上就是由摳鼻子引起的。

　　總之，得了過敏性鼻炎，麻煩接二連三，從生活到工作，從白天到夜晚，打噴嚏、流鼻涕、鼻子堵塞、呼吸不暢等一系列表現(xiàn)，隨時可能發(fā)生。面對鼻炎并非無能為力，找到過敏原積極規(guī)避，平時加強運動，發(fā)生率也就降低了。