缺乏蛋白質(zhì)的話(huà)，人還可能伴有其他一些異常表現(xiàn)，比如反應(yīng)力和記憶力會(huì)下降、經(jīng)常頭暈乏力、經(jīng)常掉頭發(fā)、骨骼發(fā)育不好等。

　　也可能是腎出問(wèn)題所致，很多腎病在發(fā)展過(guò)程中都會(huì)引起下肢水腫，腎參與體內(nèi)水分的排泄，一旦功能下降，代謝與過(guò)濾的能力就會(huì)下降，水分與毒素的排泄受阻，多余的水分排不出去，腿部浮腫就會(huì)比較明顯，尿液量還會(huì)明顯減少，通常在早起后表現(xiàn)更為明顯。

　　跟心臟不好也有關(guān)系，出現(xiàn)心衰的時(shí)候，靜脈中的血液難以及時(shí)回流到心臟，會(huì)不斷淤積進(jìn)而引起水腫，一般常見(jiàn)于小腿和腳背，踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)可能也會(huì)出現(xiàn)，多在下午出現(xiàn)，夜間時(shí)，下肢血液因重力原因，回流壓力會(huì)變輕，會(huì)逐漸消退。

　　想要緩解水腫，建議大家平時(shí)適當(dāng)常吃點(diǎn)利尿的食物，比如苦瓜、綠豆和冬瓜，促進(jìn)尿液的排泄，就能及時(shí)排出多余的水分;要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，常吃些豆類(lèi)、奶類(lèi)和新鮮的蔬果;少吃鹽。

　　每天晚上可以仰臥在床上，抬高腿部，靠墻5-10分鐘左右，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解水腫。平時(shí)也要少穿過(guò)于緊身的衣物，以免阻礙正常的血液流動(dòng)。

　　綜上所述，腿部水腫，一按一個(gè)坑，或許與以上多種原因有關(guān)，對(duì)身體的影響有輕有重，做好以上幾件事，或能有效緩解腿部水腫，若懷疑是疾病的因素，別拖，及時(shí)去看，查明原因，才能采取針對(duì)性緩解措施。