人體正常的作息時(shí)間都是白天工作,晚上休息,但對(duì)于現(xiàn)代的人來(lái)說(shuō),很多人都達(dá)不到這樣的標(biāo)準(zhǔn),多數(shù)人白天工作,晚上還熬夜,每天休息的時(shí)間比較短,給身體帶來(lái)的損害非常大。
還有一些人因?yàn)楣ぷ鞯木壒?,作息與正常人完全相反,白天休息,晚上上班,特別是工廠的兩班倒,還有護(hù)士、以及其他的一些需要24小時(shí)工作,這類人群的身體會(huì)處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)。經(jīng)常上夜班熬夜的危害有哪些?
經(jīng)常上夜班的危害有多大?
上夜班,偶爾上一兩次,對(duì)身體的影響不大,白天多睡一會(huì),就可以補(bǔ)回來(lái),而那些長(zhǎng)期上半夜,如半個(gè)月或者是一個(gè)月,這個(gè)時(shí)間就算長(zhǎng)了,長(zhǎng)時(shí)間上夜班,會(huì)使得身體受損。
長(zhǎng)時(shí)間上夜班的人,脾氣不太好,起床氣也很重,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的睡眠不規(guī)律,會(huì)影響到神經(jīng)運(yùn)作,進(jìn)而會(huì)使得情緒出現(xiàn)問(wèn)題,比較暴躁,負(fù)面的情緒就會(huì)增多。
而氣大傷肝,加上夜間又沒(méi)有休息,肝臟正處于一個(gè)亞健康的狀態(tài),就會(huì)導(dǎo)致肝臟受損加重,容易出現(xiàn)問(wèn)題。
肝受損,體內(nèi)的代謝和排毒的能力不足,就會(huì)使得身體中的毒素以及垃圾,不能及時(shí)的排出,所以毒素就會(huì)堆積,使得體內(nèi)的負(fù)擔(dān)加重,出現(xiàn)色素沉淀的情況,整個(gè)人的臉色非常差,出現(xiàn)長(zhǎng)斑、痘痘以及粉刺之類的問(wèn)題。
長(zhǎng)時(shí)間上夜班的人,記憶力以及反應(yīng)力都會(huì)出現(xiàn)減退的情況,因?yàn)橐拱鄷?huì)影響到腦部神經(jīng),時(shí)間長(zhǎng)了,就容易出現(xiàn)問(wèn)題,會(huì)有神經(jīng)衰弱、失眠的情況,若是一直不調(diào)理,當(dāng)心以后出現(xiàn)老年癡呆的情況。