喉嚨里總有痰，還有可能是抽煙引起的，抽煙是很多人都有的習(xí)慣，而煙中的有害物質(zhì)比較多，抽煙會(huì)對(duì)咽喉產(chǎn)生一定的刺激性，會(huì)使咽喉充血，痰會(huì)變多，會(huì)產(chǎn)生口臭。

　　喉嚨里卡痰多半是由慢性咽炎、脾胃濕熱和抽煙這三個(gè)原因引起的，針對(duì)不同的原因，解決方法不同。

　　若是抽煙引起的，很好解決，及時(shí)戒煙即可。戒煙一周后，痰多的現(xiàn)象會(huì)得到緩解，喉嚨會(huì)慢慢變舒服，口臭也會(huì)消失。除了要戒煙，還可以多喝些茶，比如羅漢果茶、金銀花茶、丁香茶等，有助于緩解咽喉不適，對(duì)咽喉健康有益。

　　若是脾胃濕熱引起的，平常應(yīng)該多吃些養(yǎng)脾胃的食物，比如紅棗、桂圓、牛肉、羊肉、山藥、扁豆和薏仁等?？梢越?jīng)常喝點(diǎn)姜茶和山楂水，有祛濕健脾的作用。要少吃生冷寒涼和辛辣刺激的食物，少食油膩，飲食要清淡。注意腹部保暖，每天晚上可以用熱水袋捂幾分鐘肚子。還要多喝水，控制情緒，保持開(kāi)心。脾胃濕熱的情況緩解了，痰多的情況會(huì)得到改善。

　　若是慢性咽炎引起的，平?？梢越?jīng)常用淡鹽水清洗鼻腔和漱口，可以清潔口腔和鼻腔中的細(xì)菌，能夠減少痰液的產(chǎn)生和稀釋痰液，緩解痰多的現(xiàn)象。還可以用桑葉和甘草泡水喝，要多喝溫水，可以讓喉嚨變得舒服一些。另外，平常要注意保護(hù)咽喉，飲食要清淡，外出要戴口罩，不要用嘴巴呼吸，多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，多吃些化痰的食物，比如白蘿卜、銀耳、百合和梨子等，痰多的現(xiàn)象會(huì)慢慢改善，咽喉會(huì)逐漸變舒服。

　　同樣是痰多、咽喉不舒服，不同的人原因不同，要先找原因，然后再調(diào)理，這樣才能事半功倍，更好的止咳化痰。