晚上的活動量少，基本上吃完夜宵就直接睡了，這些食物會堆積在腸胃中，增加身體的負(fù)擔(dān)，使之受損，這個也是引起胃病出現(xiàn)的一大因素。

　　因此在平時的生活中，一定要注意身體的調(diào)理，降低損害。日常多吃三物，健脾養(yǎng)胃，對于胃部有調(diào)理的作用，也能慢慢的變好。

　　胃受損，可以吃點什么？

　　胃受損后，可以吃點小米粥，這個是比較養(yǎng)胃的一種食物，小米粥中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，它里面含有的膳食纖維比較豐富的，有助于促進腸胃的蠕動，改善消化不良的情況。

　　體內(nèi)的消化得到改善，廢棄物排出順暢，有很好的潤腸通便效果。腸胃輕松了，身體也能慢慢的恢復(fù)健康。而且小米粥有米油，對于胃黏膜有養(yǎng)護的作用，改善胃部健康。

　　山藥一直被稱為是養(yǎng)胃佳品，食用時，口感好、軟糯可口，質(zhì)地比較細(xì)膩。并且山藥中含有的營養(yǎng)成分比較多，特別是多糖物質(zhì)，對于胃黏膜有養(yǎng)護的作用。

　　山藥是屬于一種易消化的食物，食用之后，腸胃吸收快，因其質(zhì)地比較細(xì)膩，不會對腸胃造成刺激。山藥中還含有一種物質(zhì)，激發(fā)人體消化系統(tǒng)產(chǎn)生更多的消化酶，幫助改善消化不良的情況，起到一個養(yǎng)胃的效果。

　　猴頭菇對胃部的調(diào)理，也是有一定的作用，特別是對于一些有胃潰瘍的人群，食用猴頭菇有很好的改善效果，它里面所含有的成分，幫助修復(fù)胃黏膜，改善發(fā)炎的情況，是個養(yǎng)胃的佳品。

　　胃不好的人，壽命不會長，而現(xiàn)在多數(shù)的年輕人，都會有胃病，就是平時的生活習(xí)慣不好，因為一定要注意，牢記“不做兩事，多吃三物”，養(yǎng)好腸胃，身體也能更好的發(fā)展。