各種維生素在身體內(nèi)的含量不算高，但作用并不小，是生長代謝以及整個發(fā)育過程中不可缺少的物質(zhì)。一些特殊的維生素，還具有抗氧化能力，對保持肌膚光滑，維持血管健康有好處，還能調(diào)節(jié)機(jī)體代謝。

　　維生素一直處于匱乏狀態(tài)，人體的整個運(yùn)轉(zhuǎn)就會失常，各方面的生長發(fā)育也會和正常人有區(qū)別。僅就皮膚而言，老化速度就要比正常人快很多，無論男女都不愿看到這一點(diǎn)。

　　越是不愿發(fā)生的事情，越容易出現(xiàn)?，F(xiàn)在人由于快節(jié)奏的生活，機(jī)體對養(yǎng)分的需求日益增高，但每日飲食卻以外賣為主，多會存在缺乏維生素的問題，只是沒有被發(fā)現(xiàn)而已。往往是在體檢驗(yàn)血時，才能知道少了哪一種。身體缺哪種維生素有哪些癥狀？

　　有沒有什么更好的方法，能盡早發(fā)現(xiàn)缺乏的維生素呢?

　　不同維生素在身體內(nèi)的作用不一樣，缺乏以后在身體中的表現(xiàn)也會有所不同，正是這一特點(diǎn)，使得我們可以根據(jù)身體的表現(xiàn)來判斷所缺乏的維生素。

　　缺乏維生素A時，在光線暗的環(huán)境中，無法看清楚東西，無法準(zhǔn)確定位，皮膚顯得干燥，觸摸時有雞皮疙瘩，一脫褲子皮屑紛飛。

　　缺乏維生素B時，根據(jù)種類來定，缺乏維生素B6、B9以及B12時，身體表現(xiàn)大致相同，經(jīng)常有麻木、刺痛感，缺乏維生素B2、B3時，容易得皮炎，嘴角開裂，嘴唇兩邊長瘡。