吃飯的時(shí)候，要少說話，事實(shí)上在古代就有“食不語”，是說吃飯時(shí)不說話，一旦說話，會(huì)導(dǎo)致空氣進(jìn)入胃腸道，胃腸道中的氣體增多，也會(huì)引起肚子出現(xiàn)鳴叫。

　　吃飯的時(shí)候，一定要放慢速度，不能太快，一旦吃飯速度太快的話，導(dǎo)致大量空氣進(jìn)入身體，對(duì)健康也會(huì)造成很大影響，細(xì)嚼慢咽、慢慢咀嚼才是最好的方式。

　　很多人忽視了三餐的食用時(shí)間，尤其是早飯，更是會(huì)忽略，事實(shí)上，按照時(shí)間食用三餐才最合適，這樣的方式，能夠達(dá)到護(hù)理腸胃作用。

　　避免饑一頓飽一頓，如果吃太飽或者饑餓了也不吃飯，這樣的方式，對(duì)胃腸道也會(huì)造成損傷，功能不斷減弱，引起大麻煩，促使肚子鳴叫聲不斷加重。

　　如今，盡管白天溫度很高，但早晚的溫度依然很低，因此，在早晚一定要穿上外套，以免受涼，一旦受涼，會(huì)引起肚子叫，這樣的情況，造成拉肚子就不適合了。

　　養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣，積極運(yùn)動(dòng)，能夠調(diào)節(jié)胃腸道，改善身體不適，希望你能每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、多運(yùn)動(dòng)獲得好身體，不能大意了。

　　總是聽到肚子咕咕叫，原來和這些原因有關(guān)，如果涉及到病癥，希望大家多注意，科學(xué)進(jìn)行改善、調(diào)節(jié)，從生活中很多小細(xì)節(jié)著手，才是最好的護(hù)理身體方式。