韌帶拉傷，在生活中還是比較多見的，走路的時候，稍不留神就有可能出現(xiàn)韌帶拉傷。還有運動的時候，沒有做好熱身準(zhǔn)備，也容易韌帶拉傷?？傊g帶拉傷是平常的一件事，卻也不能忽視，要正確處理，才能避免給身體帶來更多損傷。有的人在韌帶拉傷后，并不在意，覺得一段時間后就會好。還有的人對自己健康很在意，就會有很多的顧慮，想說韌帶拉傷，是冷敷好還是熱敷好，說法總是不一致，也就不知道該如何選擇?下面就來了解，韌帶拉傷后該怎么辦?

　　韌帶拉傷之后，大多數(shù)處理方式，是先冷敷后熱敷，兩者相互配合，才能更有利于緩解拉傷和疼痛感。一般出現(xiàn)韌帶拉傷，受傷部位會有明顯的腫脹和疼痛，若不進(jìn)行冷敷，就有可能引起微血管破裂，或者是關(guān)節(jié)液分泌障礙的情況。繼續(xù)發(fā)展下去，腫脹和疼痛感就會越加嚴(yán)重。

　　及時的進(jìn)行冷敷，可以收縮血管，不容易出現(xiàn)充血情況，腫脹也就能逐漸緩解。等到拉傷部位不再充血以后，就可以進(jìn)行熱敷，來調(diào)節(jié)血液循環(huán)。大多數(shù)情況下，都要等24小時以后，才能進(jìn)行熱敷，此時腫脹和疼痛都變輕了，熱敷之后，可更好的修復(fù)韌帶，對吸收營養(yǎng)以及藥物都會比較有利，好的就會快一點。

　　不過也不是所有韌帶拉傷，都是如此處理，要分情況，先需要冷敷的多是急性的發(fā)炎，能夠幫助止痛和消腫，還有一定的消炎效果。而熱敷則適合慢性酸痛，可以放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，還能提升周圍組織的溫度，身體放松之后，情況也就會有緩解。