古人講膀胱是“津液之腑”、“州都之官”，說法是非常文藝的，可有很多人未必明白其中的道理。用大白話講，也就是膀胱是體內(nèi)垃圾的中轉(zhuǎn)站，重要但又非常脆弱。重要性在于，人的尿液實(shí)際上是津液代謝的產(chǎn)物，是被身體利用完后的廢棄物，不能通過膀胱及時(shí)排出就會(huì)出問題，好比城市里的垃圾中轉(zhuǎn)站，不定時(shí)處理垃圾，就會(huì)給城市造成空氣以及環(huán)境污染一樣。脆弱性在于，尿液本身是帶有毒素等有害物質(zhì)的，存在時(shí)間過長(zhǎng)，本就會(huì)給膀胱帶來損傷。既重要又脆弱，也就很直白的暗示人們，要保護(hù)好自己的膀胱，別讓它受傷了。傷害膀胱的事情有哪些？

　　膀胱既然是垃圾中轉(zhuǎn)站，自然也怕垃圾堆積過多了，尿液長(zhǎng)時(shí)間憋著不排，是最傷膀胱的事情，沒有之一。人的膀胱有一定的容量上限，成年人的平均容量也就在300到500毫升，女性還比男性更低，意味著女性在生活中更不能憋尿。膀胱有一定的收縮性，無可奈何之下憋一次尿，膀胱能自我恢復(fù)，時(shí)間久了會(huì)破壞膀胱的收縮能力，加速炎癥的出現(xiàn)。一些人憋尿時(shí)間就了，發(fā)現(xiàn)排尿變得很困難，尿尿沒有力氣，上廁所次數(shù)頻繁，或說明已經(jīng)有了問題，不可再憋尿。

　　古人認(rèn)為尿液和津液是相互作用的，津液少了，尿液發(fā)黃，尿量減少，尿液多了，津液會(huì)流失過多，這也是喝水要適量的原因所在。適當(dāng)?shù)娘嬎芗铀俳蛞旱纳?，過度飲水則未必，反而會(huì)使得腎的代謝負(fù)擔(dān)加重并增加尿液的產(chǎn)量。人的膀胱主要是存儲(chǔ)尿液的，但不能直接將尿液運(yùn)輸出去，而真正運(yùn)輸它的實(shí)際上是古人所說的“腎氣”，腎氣弱了，膀胱也就自然會(huì)受到影響。所以說喝水太多，是不利于膀胱健康的，甚至?xí)绊懙浇蛞捍x。成年人每天的飲水量應(yīng)控制在2000到3000毫升(包含了飲食中的水分)，既不能過多也不能過少。