維生素是人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素之一，也算是比較大的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)群體了，主要是種類(lèi)比較多，對(duì)人體的作用也是各不相同，就顯得很重要。在生活中，也會(huì)建議大家多補(bǔ)充點(diǎn)維生素，可還是有很多人缺乏維生素，關(guān)鍵是還不自知，想要知道自己缺不缺維生素，缺哪種維生素，不妨從身體表現(xiàn)來(lái)了解，身體會(huì)告訴你答案。體內(nèi)缺各種維生素的表現(xiàn)有哪些？

　　缺乏維生素時(shí)，身體會(huì)有什么表現(xiàn)？

　　維生素A

　　到了晚上視物能力變差，很難適應(yīng)黑暗環(huán)境，還容易發(fā)生感染，呼吸道出現(xiàn)問(wèn)題的頻率變多，毛發(fā)也顯得很干枯。就要引起注意，很有可能是體內(nèi)的維生素A缺乏。經(jīng)常坐在電腦面前工作的人，用眼比較多，維生素A就會(huì)流失得多。還有壓力比較大的人，也會(huì)缺失維生素A，兩類(lèi)人群平時(shí)可以看看自己有沒(méi)有上面的表現(xiàn)，若有就要及時(shí)補(bǔ)充。

　　維生素D

　　對(duì)于維生素D，相信大家都是比較熟悉的，維生素D是人體不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素之一。它可以促進(jìn)人體吸收鈣物質(zhì)。在缺乏維生素D的時(shí)候，就有可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。除此之外，還容易發(fā)生過(guò)敏和情緒抑郁的情況，有血壓高和血糖高的人，以及心臟不好的人，也可能會(huì)缺乏維生素D。缺乏維生素D的時(shí)候，可以適當(dāng)多曬點(diǎn)太陽(yáng)，會(huì)幫助人體合成維生素D。