擁有一個性感完美的身材一直是每一個愛美女士的夢想，春天是一個減肥的季節(jié)，但是有些人卻是越減越肥，這到底是什么情況呢?到底該如何減肥呢?近流行和葡萄酒減肥，你知道嗎?下面就和小編一起去了解一下減肥的有關(guān)方法吧。

　　近有一篇葡萄酒減肥的文章在朋友圈是非常的火，又有專家的證明為這一說法更是增加了信任，很多渴望減肥的人士更是用這個方法去減肥，但是在這樣減肥真的會有效果嗎?

　　食品與營養(yǎng)信息交流中心專家阮光鋒指出，美國新研究發(fā)現(xiàn)，葡萄酒可以抑制脂肪細(xì)胞的形成，因此很多人認(rèn)為喝葡萄酒有助于減肥。“這個研究的確存在，但是從中能夠得出的結(jié)論離‘葡萄酒減肥’還有相當(dāng)?shù)木嚯x。從目前的數(shù)據(jù)來看，雖然少數(shù)研究發(fā)現(xiàn)少量喝酒的女性肥胖發(fā)生率更低，但是并沒有足夠證據(jù)證明喝酒能幫助人們減肥。因此，為了減肥而喝酒不是什么好主意。”

　　阮光鋒提醒，“喝酒減肥”不僅證據(jù)不足，而且很有可能適得其反。很多研究發(fā)現(xiàn)，大量喝酒的人體重往往更重，肥胖的發(fā)生率也會變得更高。首先，酒類也是含有能量的。雖然酒精在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量的效率并不高，但畢竟積少成多，也不容忽視。其次，酒精可以減弱人體的脂肪代謝。

　　在我們的身體中是存在很多的營養(yǎng)物質(zhì)的，另外還有一些蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物，但是喝酒并不能減肥，因?yàn)樵诤染浦螅浦械木凭珪芸斓谋粨]發(fā)掉了。

　　研究發(fā)現(xiàn)，人在喝酒后體內(nèi)消耗脂肪的速度明顯下降，這也不難理解，因?yàn)槿梭w首先要將酒精的能量代謝掉。有研究發(fā)現(xiàn)，喝兩杯伏特加后體內(nèi)脂肪的代謝率就會降低70%。該消耗的脂肪沒有消耗，就會增添體內(nèi)的脂肪存儲量。

　　此外，喝酒還會增加食欲，讓人在不知不覺中吃下更多“下酒”食物。而且，這些“下酒”食物往往也比平常的飯菜更不健康。這樣也會進(jìn)一步增加能量攝入，促進(jìn)長胖。

　　懶人減肥法大全寶典 四大懶人減肥法

　　懶人減肥法之一：睡眠減肥

　　睡眠是適合懶人的減肥方法。但并不等于說只要睡覺了就可以減肥。美國睡眠醫(yī)學(xué)會的發(fā)言人，科羅拉多州醫(yī)生羅恩·克萊默表示，睡眠不足或過多也可能導(dǎo)致肥胖。一項調(diào)查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間適中的人肥胖比例低，僅為22%。