蛋白質(zhì)減肥法，這幾年流行一種蛋白質(zhì)減肥法，這可以說是一種要命的減肥方法了。因?yàn)槿梭w不僅需要蛋白質(zhì)，而且也需要其它元素，不管缺乏哪一種元素，都會(huì)影響到機(jī)體的健康了。試想一下，機(jī)體的營養(yǎng)都不足了，就算讓你看起來瘦巴巴的，那也是一種病態(tài)的瘦，何來的美感呢?

　　另外還有一些聽起來很嚇人的減肥方法，什么抽脂減肥以及手術(shù)減肥等。

　　苗條一點(diǎn)，勻稱一點(diǎn)的話，那么從下面幾方面做起就OK了。

　　1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　盡量多以素食為主、拒絕垃圾食品、拒絕快餐、拒絕油膩食品、拒絕夜宵，減少糖份的攝入、減少外出就餐。如果可以的話，建議飯前先喝一杯溫水，每次吃飯只吃7分飽。

　　2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　每天至少做1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。不管什么運(yùn)動(dòng)都可以，如果實(shí)在沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話，那么就讓自己多站著吧，盡量少坐。

　　3、拒絕久坐、拒絕懶惰，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　特別是有針對性的運(yùn)動(dòng)，比如說如果小肚子過大的話，就多做類似下蹲的動(dòng)作，如果大腿過粗的話，就多進(jìn)行腿步的運(yùn)動(dòng)等等。

　　后提醒一下，減肥是需要講究一個(gè)循序漸進(jìn)的過程的，任何人都不可能一下子就可以擁有好身材的，所以做好減肥的心理準(zhǔn)備也是需要減肥的女性的必修課之一。

　　結(jié)語：上述小編講解的大家知道了嗎?減肥急不來的，需要慢慢的來，對于那些犧牲身體健康換來的性感身材小編是不提倡的，好是采用科學(xué)的減肥方式，這樣你才是健康的，希望上述的內(nèi)容可以幫助到你。