天氣漸漸冷了很多朋友開(kāi)始開(kāi)始去學(xué)習(xí)一些冬季養(yǎng)生的知識(shí)，現(xiàn)在關(guān)注養(yǎng)生的人越來(lái)越多，不管是中老年人還是年輕人，在養(yǎng)生方面很多人都能說(shuō)出自己的一套心得。但是在這其中，有很多人還是會(huì)走進(jìn)一些養(yǎng)生的誤區(qū)中。下面就一起來(lái)了解一下有哪些健康養(yǎng)生的誤區(qū)，在冬季養(yǎng)生有哪些誤區(qū)呢?一起來(lái)看看吧。

　　隨著生活水平的不斷提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生，正確的養(yǎng)生方法能夠?qū)ι眢w起到健康裨益，如果是錯(cuò)誤的方式，不僅起不到養(yǎng)生效果，對(duì)身體健康還會(huì)受到威脅。那么在日常生活中哪些錯(cuò)誤的養(yǎng)生認(rèn)知?

　　1、天氣變冷了，要像以前一樣堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)才行

　　專家糾正：冬季人和蛇一樣也是需要注意“冬藏”的，不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了，一定要“收斂”些才好啊!

　　冬天人的免疫力和體質(zhì)都會(huì)有很大下降的，人的身體從而就會(huì)進(jìn)入一個(gè)相對(duì)低谷的階段，經(jīng)常鍛煉確實(shí)能夠很好的提高抵抗力，但在冬天還像春夏一樣大運(yùn)動(dòng)量，并非是明智的選擇。為什么這樣說(shuō)呢?因?yàn)橛行├先似饌€(gè)大早在瑟瑟寒風(fēng)中活動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量、流汗過(guò)多，冷風(fēng)一吹，就會(huì)埋下受涼、感冒的隱患了。年輕人也是一樣的。

　　冬季運(yùn)動(dòng)一定要注意防寒保暖，還要把握好度才行。

　　2、現(xiàn)在早晚溫差比較大，感冒等常見(jiàn)呼吸系統(tǒng)疾病開(kāi)始活躍了

　　專家糾正：其實(shí)除了感冒、發(fā)熱外，頻繁的進(jìn)出空調(diào)房，特別是遭遇冷空氣的刺激，一些類似感冒的癥狀也是會(huì)因此而引發(fā)的，雖然不一定是感冒，但是也是很有可能是鼻子惹的禍啊，也可能誘發(fā)咳嗽變異性哮喘。

　　有些患者會(huì)出現(xiàn)鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來(lái)，還有一部分人在未進(jìn)入空調(diào)房前一切都是很正常的，一進(jìn)暖氣房后就出現(xiàn)上述的癥狀。醫(yī)師提醒清晨出門(mén)一定要穿暖和、戴口罩。注意防寒保暖才行啊!

　　3、工作比較愛(ài)忙碌，頻發(fā)的出現(xiàn)健康問(wèn)題

　　專家糾正：其實(shí)解決疲勞之道在于把不足的睡眠時(shí)間補(bǔ)回來(lái)而已，肥胖其實(shí)并不是能量過(guò)剩的情況，而是身體將過(guò)多的能量?jī)?chǔ)存下來(lái)的原因，反而就會(huì)出現(xiàn)是能量不夠的情況，使身體根本就沒(méi)有足夠的能量將垃圾排出體外的。

　　特別是經(jīng)常有應(yīng)酬、有飯局的人建議每頓都不要吃的太飽。為什么要這樣做呢?其實(shí)這對(duì)于不得不趕場(chǎng)應(yīng)酬飯局的人來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是個(gè)于己都是很有利的餐桌小竅門(mén)啊!此外，飲酒過(guò)度、貪杯助興也是非常有害于肝臟的。跟據(jù)臨床門(mén)診上的反映，現(xiàn)在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人也是越來(lái)越多的。