夏天天氣炎熱，降溫成了人們?yōu)殛P(guān)注的話題，卻不想在生活中，有很多降溫方式是不可取的，對于身體的傷害是極大的，并且經(jīng)常我們感覺不到;除了在降溫解暑之外，在夏天，我們還有很多地方需要注意一下，避免進(jìn)入生活誤區(qū)。

　　一、 冷水洗澡不科學(xué)

　　在炎熱的夏天，地表溫度高達(dá)四五十度度，要是能夠洗個痛痛快快的冷水澡，對于那些在外面運動的人來說，無疑是舒服的，卻不想，這樣的方式是不可取的。洗冷水澡，雖然能夠?qū)τ谏眢w起到一個降溫解暑的作用，但是對于身體的傷害是極大的，洗冷水澡，是很容易傷血管、傷頸椎的。

　　因為在夏天，血液的流動是遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于其它時候的，這個時候身體的血管不斷的舒張，要是在冷水的刺激下，被冷水這么一澆，身體里的血管會立即收縮，而這個血液中的血仍然在快速的流動，就會造成血管壓力的增大，當(dāng)血管收縮太大，完全支撐不了這血管的壓力時，就會發(fā)生血管破裂的危險，甚至?xí)斐缮ｋU。

　　并且對于那些體質(zhì)不佳的人，在洗完冷水澡之后，有可能出現(xiàn)頸部活動受限，手腳發(fā)麻的現(xiàn)象，另外一點，剛剛回到家的時候，好不要對著空調(diào)，這樣對于身體里血液的流動也是有影響的。因此，建議那些在夏天運動量大的朋友來說，在夏天想要用冷水來降溫的朋友，千萬不要用整盆水進(jìn)行沖涼，要是太喜歡洗冷水澡的話，好的方法，是用濕毛巾把身體擦一遍，把身體徹底的涼下來，以此，達(dá)到身體血液流淌的速度達(dá)到緩慢的狀態(tài)。

　　二、 打地鋪、睡地上要不得

　　夏天的夜晚常常熱的睡不著覺，這個時候，要是能夠打個地鋪、鋪上涼席，睡在地面上，那無疑是降溫的，卻不想，這樣的降暑方式萬萬要不得。

　　在夏天，納涼的時候，好也不要在房檐下、走道中打地鋪，應(yīng)該遠(yuǎn)離風(fēng)窗的縫隙，這樣做的目的是為了防止風(fēng)經(jīng)過縫隙，而侵入人體，從而造成陰暑癥。并且，在這個時候，睡覺貪涼也是不好的，這會對于身體達(dá)到一個傷陰的作用，會大大損傷身體中的陽氣。

　　因此，在夏天，要是天氣實在太熱，睡不著覺的時候，可以在每天早上起床后把窗戶打開，進(jìn)行通風(fēng)透氣，在上班之前把窗戶關(guān)上，這樣一是把夜間房間里不好的空氣排放了出去，又把外面新鮮的空氣給補充了進(jìn)來，另一方面，是防止陽光的直接照射，把房間照射成了火爐。所以，在晚上睡覺之前，可以嘗試著把空調(diào)，調(diào)到二十七度左右，把屋里各個房間門打開相互通風(fēng)，營造一個涼爽的環(huán)境，這樣的環(huán)境是有利于睡眠的。

　　三、 空腹喝茶傷腸胃

　　在夏天要是能夠喝上一杯涼開水那無疑是舒服的，要是能夠喝上一杯涼茶水對于那些上班族來說，那就更好了。其實真實的情況并非這樣，喝茶在夏天確實是一件非常好的解暑方式，并且，對于那些上班族來說，茶葉是能夠起到提神的作用。