水存在于我們每天的生活中，科學(xué)家提醒為了身體健康每天好喝足8杯水，其實(shí)，8杯水只是一個(gè)大概的估算。我們可以根據(jù)自己的身體進(jìn)行調(diào)節(jié)每天飲水的多少，并且現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋季，更需要多補(bǔ)充體內(nèi)水分，來(lái)趕走秋季的干燥。但是很多時(shí)候，我們錯(cuò)誤的飲水方式反而會(huì)給我身體造成負(fù)擔(dān)，引起疾病。下面就一同了解一下這些問(wèn)題的所在。

　　5種錯(cuò)誤的喝水方法

　　1.盲目泡茶

　　我國(guó)自古就有喝茶的習(xí)慣，甚至喝茶引出很多的茶文化。喝茶是不僅是一件文雅的事情，并且常喝茶還可延年益壽，有助于身體健康。但是盲目的喝茶反而會(huì)引起健康問(wèn)題。

　　首先，茶葉中含有的單寧酸可以使蛋白質(zhì)凝結(jié)，影響人體吸收。其中的鞣酸同樣會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合，形成具有收斂腸道作用的鞣酸蛋白，容易造成腸道問(wèn)題。

　　其次，用茶水送服藥物，會(huì)降低人體對(duì)鐵的吸收，破壞藥性。

　　2.涼茶喝多

　　現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)了立秋，秋季容易干燥和上火，所以很多人的涼茶還沒(méi)有扔掉。但是涼茶的主要成分是一些寒性的中草藥，這些中草藥具有清熱解毒的作用，但是喝多容易傷及脾胃，損陽(yáng)氣。脾胃受傷就會(huì)造成食欲和胃腸道的消化問(wèn)題。

　　3.喝冷水

　　喝冷水傷身的道理和喝涼茶相似，立秋之后不適宜再喝冷水，長(zhǎng)期喝冷水，水和身體內(nèi)臟的溫差大，容易引起胃腸道的消化吸收問(wèn)題。而且，冷水寒性，會(huì)傷胃又傷陽(yáng)氣，長(zhǎng)久容易留下胃部疾病。

　　4.飲料代替喝水

　　喝水是一個(gè)補(bǔ)充體內(nèi)水分的一個(gè)過(guò)程，但是喝飲料恰恰相反。其中含有的糖分被稱為“虛卡路里”，在進(jìn)入人體后只會(huì)提供熱量，毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　而飲料中含有大量的色素和香精，這些物質(zhì)雖然不會(huì)給身體造成傷害，卻會(huì)降低食欲，而生活中好的飲品是白開(kāi)水。

　　5.愛(ài)咸食，不及時(shí)喝水

　　咸味食物一直深受人們喜愛(ài)，其刺激味蕾，可以滿足口腹之欲。 并且在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，咸味食物入腎，具有補(bǔ)腎的作用。而且在《本草新編》記載“況鹽能軟堅(jiān)，故又補(bǔ)而兼攻。腎有補(bǔ)而無(wú)瀉，故腎虛者不忌鹽”。

　　但是，咸味食物吃的太多，不僅不補(bǔ)腎，還造成身體缺水。人一天只需要6克的食鹽，超過(guò)這個(gè)量就屬于過(guò)度食鹽。

　　如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)造成血液中的鈉含量增高，增加腎臟負(fù)擔(dān)，并且容易造成細(xì)胞缺水。