4大健康問題

　　1.造成消化不良

　　喝涼茶、冷水等，容易傷及脾胃，降低胃腸道的消化能力。出現(xiàn)消化不良、食欲不振。而涼茶和冷水容易刺激腸道，加速腸道蠕動(dòng)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等現(xiàn)象。

　　2.引起便秘

　　食用過高蛋白食物之后再進(jìn)行喝茶，一方面使蛋白質(zhì)凝結(jié)不宜被吸收，另一方面形成鞣酸蛋白，使腸道收斂，出現(xiàn)便秘和消化不良。

　　3.引起營養(yǎng)不良

　　首先，盲目喝茶，導(dǎo)致體內(nèi)鐵元素的缺乏，出現(xiàn)缺鐵、貧血。

　　其次，涼茶、冷水等造成脾胃失調(diào)、食欲下降，對食物的吸收和利用率降低，出現(xiàn)營養(yǎng)不良等現(xiàn)象。

　　再有，飲料代替喝水，其中的糖降低食欲，并且容易引起人體血糖升高，增加腎的代謝負(fù)擔(dān)，傷害身體。

　　4.導(dǎo)致人體缺水

　　喝水是一個(gè)補(bǔ)充水分的過程，但錯(cuò)誤的喝水方法不僅僅不補(bǔ)水，反而會(huì)造成缺水。

　　首先，喝飲料會(huì)導(dǎo)致人體缺水，白開水容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入人體細(xì)胞，參與人體代謝，增加機(jī)體的免疫力。而含有太多添加劑的飲料，不僅增加腎負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成人體缺水。

　　其次，食入咸味食物之后，血液中的鈉含量會(huì)增加，容易導(dǎo)致高血壓。同時(shí)，造成細(xì)胞內(nèi)的水分滲出，導(dǎo)致細(xì)胞缺水，出現(xiàn)身體缺水的現(xiàn)象。

　　其實(shí)，食入咸味食物不及時(shí)喝水，和渴了再喝水的道理都是一樣的，說明身體已經(jīng)在缺水。

　　結(jié)語：水，每天都在喝，但是錯(cuò)誤的喝水方法不僅沒有給身體補(bǔ)水，反而會(huì)造成身體的傷害，引起缺水和疾病。在上文中我們?yōu)榇蠹铱偨Y(jié)了5種錯(cuò)誤的喝水方法，以及這些喝水方法帶來的危害，希望對您有所幫助。其實(shí)，喝水還有很多注意事項(xiàng)，希望您能在生活中慢慢發(fā)掘。