3、用力排便

　　俗話說(shuō)得好，人有三急，當(dāng)我們有了尿意或者是便意的時(shí)候，肯定會(huì)去衛(wèi)生間解決。但是愛(ài)吃會(huì)吃的我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘等癥狀，便秘的滋味并不好受，大便等廢物和毒素堆積在腸道中無(wú)法排出，不僅會(huì)損害身體健康，還會(huì)影響我們的心情。

　　很多人為了能夠順利排便，于是就蹲在馬桶上使勁地去排便。其實(shí)用力排便對(duì)我們的身體健康一點(diǎn)好處都沒(méi)有。因?yàn)榕疟銜r(shí)過(guò)于用力會(huì)加強(qiáng)心臟的收縮能力，讓我們的血壓突然升高，容易引起腦溢血等心血管疾病。

　　尤其是中老年人朋友在排便的時(shí)候要格外注意，如果用力排便的話會(huì)影響冠狀動(dòng)脈和大腦內(nèi)的血液循環(huán)，降低腦血流量，這樣在排便時(shí)就容易發(fā)生昏厥。另外經(jīng)常用力排便會(huì)導(dǎo)致痔瘡等疾病，甚至?xí)鸪鲅痊F(xiàn)象。

　　當(dāng)我們有了便意的時(shí)候，一定要及時(shí)去解決，千萬(wàn)不要忍著。在排便的時(shí)候也要順其自然，不可用力過(guò)猛。要想告別便秘，我們平時(shí)就得做到多喝水，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜和粗糧。另外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也可以幫助我們預(yù)防便秘的產(chǎn)生。

　　4、蹺二郎腿

　　在學(xué)生時(shí)代，老師總會(huì)教育我們要站如松坐如鐘。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的坐姿變得越來(lái)越不端正。很多人坐下來(lái)就習(xí)慣蹺二郎腿，其實(shí)這樣的坐姿除了讓我們感到舒適以外，對(duì)我們的身體健康一點(diǎn)好處都沒(méi)有。

　　我們?cè)谲E二郎腿的時(shí)候，另一只腿的膝蓋就會(huì)受到壓迫，這樣會(huì)影響下肢的血液循環(huán)。另外，我們的雙腿長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，會(huì)造成腿部靜脈曲張等癥狀。尤其是患有高血壓、糖尿病和心臟的老年人，如果長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿的話會(huì)加重他們的病情。

　　結(jié)語(yǔ)：在日常生活中，很多人都會(huì)養(yǎng)成一些生活和飲食習(xí)慣，這些小習(xí)慣有好有壞，如果對(duì)我們的身體健康有好處的習(xí)慣，我們要保持。而那些會(huì)傷害身體健康的習(xí)慣，我們一定要及時(shí)改正。愛(ài)吃燙食、喝過(guò)量的茶或咖啡、用力排便、蹺二郎腿，這四個(gè)小習(xí)慣看似沒(méi)有什么大問(wèn)題，但在無(wú)形中成為了損害我們身體健康的元兇。