到了冬季天漸漸的寒冷了，而在睡眠時人也容易起床去洗手間，但是很多人在起夜時經(jīng)常會做錯一些事情，導(dǎo)致身體的健康遭受損害，因此在生活中很多人都會認為起夜會對身體的健康造成損害。但事實上起夜上廁所并不會對人體造成危害，而對人體造成危害的往往是因為人們做錯了一些事情!

　　是哪些事情讓人在起夜時會遭受損害呢?下面就讓我們來了解一下這些事情吧!

　　一、燈光的問題

　　很多人起夜時，會直將室內(nèi)的所有的燈都開起來，認為這樣會比較亮，可以減少出現(xiàn)碰撞而導(dǎo)致身體被損害的幾率!

　　但是你知道了嗎?在生活中將室內(nèi)的燈全部開起來，很容易就會讓處于睡眠狀態(tài)中的身體驚醒，而這樣的驚醒對于身體的傷害是很大的，而很多人在起夜后睡不著覺，往往也是因為燈光太亮的緣故所導(dǎo)致的!

　　所以在生活中想要讓自己的身體不再被損害，對于起夜時開燈這一點就要重視起來，在生活中起夜時開燈好選擇燈光較暗的臺燈，這樣可以有效的保護好身體的健康，也可以在生活中選擇觸摸感應(yīng)燈，這樣就可以減少因為用力，而導(dǎo)致身體醒來這樣的情況出現(xiàn)!

　　二、喝水的問題

　　很多人在起夜時會出現(xiàn)口渴的情況，而很多朋友為了避免這樣的情況出現(xiàn)，會在睡前放一杯水于床頭，而人在起夜上廁所時，總是會覺得口渴，因此很多人就會將這杯水一飲而盡，但是你知道嗎?在生活中這樣的喝水方式反而會讓人體遭受損害!

　　因為這些水被放在床頭時，會很快的變涼，而在起夜時如果突然喝了這些涼水，就會導(dǎo)致人迅速的清醒，讓睡眠的質(zhì)量出現(xiàn)影響，因此在生活中起夜時喝水也是需要重視起來的!

　　而如飲料這樣的飲品，好也不要在晚上起夜時飲用，因為在晚上飲用飲料，可能會讓自己感覺越來越渴，導(dǎo)致失眠這樣的情況出現(xiàn)!所以在夜晚起夜時，不建議飲用飲料!

　　而選擇一個保溫杯，讓自己在夜晚不論任何時候起來，都可以喝到溫?zé)岬拈_水就是一個不錯的選擇，所以在生活中多多的重視起這一點來，會讓身體更加健康哦!