水對于我們來說是非常重要的，水是構(gòu)成人體的重要成分，占據(jù)體重的百分之七十，在血液中的含量超過了百分之九十。我們每天新陳代謝加上器官運行都會消耗掉大量的水分，所以喝水不僅是為了緩解口渴，更是身體補充水分的主要來源。如果喝水的方法錯誤，對人體健康會有很大的危害，所以在生活中，我們要避免這六種喝水的習(xí)慣。

　　一、每天喝水少

　　喝水是我們每天必須要做的事情，也是維持機體正常運行的主要方式，那么我們每天要喝到多少水才算達標呢?

　　從健康角度來說，我們每天要喝到至少兩千毫升的水，因為身體每天消耗掉大量的水分，其中，人體每天的排尿量大約為1500毫升，加上汗水、眼淚等流失的水分，人體每天消耗的水分大約為2000毫升，所以我們每個人每天起碼要喝到兩千毫升的水。

　　如果喝水少的話，不僅造成新陳代謝的速度變慢，而且也會導(dǎo)致排尿量減少，導(dǎo)致身體的廢物雜質(zhì)不能完全排出體外，對身體健康并不利。

　　二、渴了才喝水

　　通常我們都是感到口渴才會想到喝水，這也是絕大部分人都有的喝水習(xí)慣，其實這樣的習(xí)慣是非常錯誤的。

　　為什么說渴了喝水是一個不好的習(xí)慣呢?當(dāng)身體缺水的時候，就會向大腦發(fā)出信號，大腦接收到缺水信號后，才會讓人感覺到口渴，也就是說，當(dāng)我們感到口渴的時候，實際上身體缺水已經(jīng)比較嚴重了，此時喝水雖然可以緩解口渴的癥狀，但是并不能有效補充身體所缺失的水分。

　　如果一直都是口渴才喝水，那么身體里常會有水分缺失的時候，導(dǎo)致血液變得黏稠，血液流通受阻，從而容易引發(fā)心腦血管疾病。所以不管渴不渴，都要給身體補充水分。

　　三、愛喝冷水

　　通常我們喝的水主要都是將自來水放在水壺里，燒開后再飲用，因為自來水里會有氯氣以及其它雜質(zhì)，燒開后的水才算安全，飲用后對人體不會有害。

　　但是很多人喜歡喝冷水，不管是夏天還是冬天，覺得冷水方便飲用，不像熱水那樣，無法一飲而盡。

　　愛喝冷水的習(xí)慣我們真應(yīng)該改掉，尤其是早上起床后，更是不要喝冷水。

　　冷水會對我們的牙齒造成刺激，引起牙齒出現(xiàn)不適感，而且也會刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉的癥狀，所以合適的水就是溫水。