3、趴著午睡

　　想必大家都聽過這樣一句話，睡眠是第一大補(bǔ)藥。確實(shí)如此，天底下舒服的事情就是睡覺了，睡眠對我們的身體還有很好的保健作用。在日常的學(xué)習(xí)和工作中，我們中午好也要休息半個小時，這樣可以為我們補(bǔ)充充足的體力和精力。

　　對于很多上班族和學(xué)生黨來說，中午只能趴在桌子上睡一會兒。趴在桌子上午睡看似很平常，但是會對頸椎造成很大的傷害。趴著午睡不利于頸椎保持正常的生理弧度，時間長了，就容易引起頸椎方面的疾病。

　　在生活中，有背痛或者是頸痛的人群千萬不要趴著午睡，這樣會加重病情。我們在睡覺時好采取平躺的姿勢，如果條件不允許，我們可以坐在椅子上，在腰后墊個墊子，身體微微向后仰，這樣睡會比趴著睡更健康一些。

　　4、背單肩包

　　無論是上班族還是學(xué)生黨，很多人都喜歡背單肩包，甚至有些學(xué)生把雙肩書包當(dāng)單肩包來背。背單肩包這個動作看似比較瀟灑舒適，實(shí)則是非常傷身的。

　　因?yàn)殚L期背單肩包會讓我們的肩膀感到酸痛，同時也會讓肩膀變得一高一低。為了防止包帶滑下來，很多人一側(cè)的肩膀總是習(xí)慣向上挺一下，并向內(nèi)用力。長此以往，脊椎就很可能發(fā)生側(cè)彎，女性朋友甚至?xí)霈F(xiàn)乳房不對稱的現(xiàn)象。

　　所以說，我們盡量不要背單肩包。如果需要使用單肩包的話，好是兩側(cè)肩膀交替著背或者是斜挎著背。對于學(xué)生黨來說，他們的課業(yè)本來就繁重，書包很沉，好選擇背雙肩包。

　　結(jié)語：蹲著洗衣服、脖子夾電話、趴著午睡、背單肩包……這些生活中的小動作看似很常見，很多人都習(xí)以為常，其實(shí)是屬于傷身的行為。如果我們經(jīng)常這些做，身體健康就會受到損害。因此，我們一定要改掉這些小習(xí)慣。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。