生活中人們因?yàn)楦鞣N因素而導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的狀況，失眠對身體的危害還是有很多的，因此人們總在研究一些治療失眠的方法，但常會陷入一些令人可笑的失眠治療誤區(qū)，今天就具體介紹一些治療失眠的誤區(qū)以及告訴大家失眠吃什么好。

　　很多人會覺得睡了一覺反而更累了，也有人發(fā)現(xiàn)自己怎么都睡不著，這究竟是哪里出了問題，其很有可能是你陷入了以下講解的失眠治療誤區(qū)。

　　治療失眠的幾個(gè)誤區(qū)

　　誤區(qū)一：晚上不睡覺，白天睡個(gè)夠

　　長期失眠、熬夜或者過著日夜顛倒生活的人，體力和精力得不到“補(bǔ)充”，不但很容易衰老，而且抵抗力會下降，很容易感染疾病。

　　誤區(qū)二：早早上床等瞌睡蟲

　　這種方法也是不可取的，因?yàn)樵降热司蜁浇辜保炊鴷斐墒摺?/p>

　　誤區(qū)三：睡足八小時(shí)，睡眠才算好

　　其實(shí)，只要睡醒以后身體覺得精神飽滿，即使你一天只睡四小時(shí)都是沒有關(guān)系的，但是要注意不能是長期的睡眠時(shí)間少，這樣會打亂自己的生活作息。

　　誤區(qū)四：睡時(shí)多夢沒睡好，做夢大腦沒休息

　　夢是一種普通的生理現(xiàn)象，每個(gè)正常人在睡眠過程中都會做夢。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每個(gè)人平均每晚做4次夢。

　　如果一個(gè)人當(dāng)晚做了很多夢，次日精神狀態(tài)很好且工作正常，就可以說明其睡眠質(zhì)量好，他的睡眠并未被夢境所影響。

　　誤區(qū)五：睡的時(shí)節(jié)越長，越能解除疲倦，體力恢復(fù)得越好

　　人體的作息習(xí)慣是跟著太陽運(yùn)轉(zhuǎn)的，當(dāng)太陽升起的時(shí)候，身體的所有細(xì)胞就已經(jīng)醒來，這時(shí)如果你還在睡覺，大腦和身體出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，醒來后必定覺得疲憊不堪，所以應(yīng)盡量早睡早起。

　　如何治療失眠

　　1、茶葉加酸棗仁

　　每天早晨8點(diǎn)前，取綠茶15g用開水沖泡2次，口服飲用，記住8點(diǎn)以后不要再飲茶了;之后將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖泡服用，失眠者不妨一試。

　　2、山色峪靈芝茶

　　山色峪靈芝3-5克，加開水300ml，加蓋悶泡10-15分鐘，飲用。可以作為日常飲水，反復(fù)沖泡，可以喝一天，直到無色無味，不要過夜即可。

　　連續(xù)飲用一月，一般可以徹底治療長期失眠多夢。另因其中富含200多種多糖，對提高免疫力和抑制腫瘤都有非常好的效果，缺點(diǎn)就是價(jià)格較貴，正常100克的價(jià)格一般在千元左右。

　　3、甘麥大棗湯

　　浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方。藥雖平凡，但有養(yǎng)心安神之功效。