春季是一年四季當(dāng)中受人們喜愛的季節(jié)，在這段時(shí)間里，很多人選擇進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，但往往很多的習(xí)慣都是錯(cuò)誤的，一旦陷入春季養(yǎng)生誤區(qū)，對(duì)身體是有一定影響的，那么春季如何養(yǎng)生呢？今天就從春季進(jìn)補(bǔ)以及保健等方面來(lái)介紹養(yǎng)生的誤區(qū)。

　　生活水平提高，人們對(duì)生活的方方面面都更加講究，然而錯(cuò)誤的習(xí)慣，卻讓我們與追求養(yǎng)生保健的目標(biāo)“背道而馳”，下面就具體講解市民們常遇見的春季養(yǎng)生誤區(qū)。

　　令人可笑的五個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)

　　誤區(qū)一：自種蔬果就安全

　　越來(lái)越多的市民會(huì)自己租地種些時(shí)令蔬菜，不施農(nóng)藥和化肥，且認(rèn)為這樣就可吃上零污染、純綠色的有機(jī)蔬菜。

　　釋疑

　　但這樣的“有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品”并非絕對(duì)安全。有機(jī)農(nóng)業(yè)不是不使用化肥，而是使用有機(jī)肥，有相當(dāng)一部分的有機(jī)肥來(lái)自家禽、家畜和人的糞便。

　　如糞便中會(huì)含有各種病菌、寄生蟲蟲卵等，這樣會(huì)污染農(nóng)產(chǎn)品。若生吃農(nóng)產(chǎn)品或沒煮熟就食用，會(huì)使食用者食物中毒或被寄生蟲感染。

　　誤區(qū)二：血脂高不能吃蛋黃

　　蛋黃中的膽固醇含量很高，因此一些血脂高的人不敢吃雞蛋，或只吃蛋白不吃蛋黃。

　　釋疑

　　其實(shí)膽固醇是維護(hù)人體健康所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋黃中除了有膽固醇外，還含有豐富可調(diào)節(jié)和控制血膽固醇的物質(zhì)——卵磷脂。

　　如一個(gè)人攝入的膽固醇多，肝臟產(chǎn)生的膽固醇自動(dòng)就會(huì)減少;如吃得少，外源性的膽固醇幾乎為零，肝臟就會(huì)拼命制造膽固醇。

　　因此，對(duì)于一些長(zhǎng)期吃素食，通過(guò)膳食攝入膽固醇很低的人群，也可能會(huì)出現(xiàn)血膽固醇增高的現(xiàn)象。

　　支招

　　血脂正常的健康人，每天可吃一個(gè)完整的雞蛋;患有高膽固醇血癥的人建議隔天吃一個(gè)煮雞蛋。

　　相對(duì)于雞蛋黃來(lái)說(shuō)，高膽固醇患者更應(yīng)控制攝入的是豬腦、蟹黃、魷魚、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等含膽固醇高的食物。

　　誤區(qū)三：內(nèi)衣晾廁所

　　內(nèi)衣要勤洗勤換是常識(shí)。但很多人洗完內(nèi)衣卻直接晾在衛(wèi)生間或室內(nèi)，忽略了關(guān)鍵的環(huán)節(jié)——曬干。

　　釋疑

　　一條臟內(nèi)衣平均帶有0.1克臟東西，其中有沙門氏菌、大腸桿菌等致病菌。陽(yáng)光中的紫外線是好的天然消毒劑，正確清洗、晾曬內(nèi)衣，有助于殺死這些細(xì)菌。如總是把內(nèi)衣晾在衛(wèi)生間，潮濕的環(huán)境反而更易滋生細(xì)菌。

　　支招

　　洗完內(nèi)衣后，要放在陽(yáng)光下曬半個(gè)小時(shí)，為避免沾染灰塵，不要反面曬，曬完后抖一抖再收起，并盡量把所有內(nèi)衣單獨(dú)存放。