如何治療感冒才正確

　　第一步：找一張床

　　感冒后，好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。

　　專家表示，睡覺就是“好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

　　第二步：補點維生素C

　　不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。

　　一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

　　第三步：吃塊黑巧克力

　　它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)的研究還顯示，巧克力中所含的可可堿有止咳功效。

　　第四步：打開加濕器

　　秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

　　第五步：吃流質(zhì)食物

　　熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

　　第六步：換個大水杯

　　保證每天喝2000毫升水，其中有一部分好是電解質(zhì)飲料。

　　第七步：遠離乳制品

　　專家表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　第八步：服用非處方藥

　　布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。專家說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

　　第九步：耐心等它過去

　　你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。