心臟病是人們非?？謶值募膊≈?，人們在生活中總在研究怎么保護(hù)心臟，但很容易會因此而過度緊張，總會有錯誤的保健想法，也會形成一些傷害心臟的習(xí)慣，究竟心臟的保健誤區(qū)有哪些呢?

　　對于心臟的保健，很多人都是小心翼翼的，深怕自己會患有疾病，卻不知自己已經(jīng)陷入了保健誤區(qū)，下面就來看看一些錯誤的保健認(rèn)知吧。

　　這些都是心臟保健的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：胸痛就是心臟病

　　常有病人一胸痛就懷疑自己得了心臟病，到醫(yī)院做心電圖及其他檢查卻一切正常。胸痛不是心臟病的唯一表現(xiàn)，肋間神經(jīng)炎和肋軟骨炎、胸椎病變、帶狀皰疹、食道反流和消化性潰瘍等都會胸痛。

　　典型心絞痛發(fā)作是突然發(fā)生的位于胸骨后的壓榨性疼痛，可放射至背部、左上肢，往往迫使病人立即停止活動，還可伴出冷汗。

　　心絞痛可在活動和勞累后發(fā)生，或這是由于情緒激動而誘發(fā)。心絞痛一次發(fā)作的時間一般為持續(xù)幾分鐘或是十幾分鐘，很少出現(xiàn)超過半個小時的。

　　有些患者屬于不典型的心絞痛，表現(xiàn)為胸悶、牙痛和上腹部不適。值得注意的是，心臟病引發(fā)的牙痛是陣發(fā)性的，不會整日疼痛。胃病引發(fā)的疼痛一般和飲食因素相關(guān)且有泛酸、食道燒灼感覺，而心臟病患者癥狀與上述因素?zé)o關(guān)。

　　誤區(qū)二：血脂正常不會得心臟病

　　血脂不是得心臟病的唯一風(fēng)險因素。有位30歲的商界人士因突發(fā)大面積心肌梗死，差點(diǎn)送命。他的血脂一向正常，不過平時一天吸兩包煙，且因工作繁忙，精神壓力比較大。

　　醫(yī)學(xué)界公認(rèn)心臟病有四個主要危險因素，即高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙。次要危險因素包括年齡、男性、肥胖、缺乏運(yùn)動、精神緊張。

　　很多人都忽略了精神壓力對心臟的影響，人在工作、或與人交往中遇到的精神刺激因素而處于緊張狀態(tài)時，很容易發(fā)生功能的紊亂，使神經(jīng)之間的平衡關(guān)系被打破。

　　這會促使血液中的兒茶酚胺增多，心跳加快，心肌的耗氧量增加，同時促使血小板聚集，增大血液黏滯性和凝固性。

　　因此，如果人們長期地、反復(fù)地、持久地處于精神緊張狀態(tài)中，在這些因素的綜合作用之下，極易觸發(fā)冠心病的發(fā)生和使冠心病的病情加重。從預(yù)防角度來說，應(yīng)該避免生活中的各種心血管高危因素。

　　誤區(qū)三：女性不容易得心臟病

　　心臟病患者中男性偏多，但并不意味著女性就是安全的。女性50歲以前因?yàn)橛写萍に氐谋Ｗo(hù)，相對可以減少心血管損害，但絕經(jīng)之后，得心臟病的機(jī)會和男性其實(shí)是一樣多的。女性也要盡早注意呵護(hù)心臟。

　　誤區(qū)四：心肌梗塞患者要減少運(yùn)動

　　臨床上發(fā)現(xiàn)，很多心梗和心衰患者不敢動，怕刺激病情再次發(fā)作或繼續(xù)惡化。冠心病的運(yùn)動康復(fù)治療是早已被研究證實(shí)有效的，全國新版心衰治療指南也將適量運(yùn)動作為輔助治療方法之一。

　　心臟病患者容易疲勞無力，自信心差，適度運(yùn)動可提高病人外周肌肉的代償能力，有助于控制其他危險因素，改善病人生活質(zhì)量。

　　一般心肌梗塞患者病情穩(wěn)定后，根據(jù)病情可以逐漸采取有氧運(yùn)動，比如步行、慢跑、踩單車、游泳等，一周三五次，每次半小時左右。

　　抗阻訓(xùn)練也是近年來推薦的運(yùn)動，不過適量運(yùn)動是針對每個個體而言，要征求醫(yī)生意見，不要看別人運(yùn)動多久自己也照搬，可到有關(guān)的科室(心臟康復(fù)指導(dǎo)的專業(yè))獲得運(yùn)動評估和運(yùn)動處方。不要看別人運(yùn)動多久自己也照搬。