夏季是一個養(yǎng)肝護肝的好季節(jié)，有人會問怎樣護肝養(yǎng)肝呢?其實生活中養(yǎng)肝護肝的方法有很多，但是一些常見的誤區(qū)是我們要盡量避免的，本文今天就從夏季養(yǎng)肝的誤區(qū)以及保健養(yǎng)生的常識等方面進行詳細的介紹。

　　肝臟是我們?nèi)梭w中一個很重要的排毒器官，那么日常我們要怎樣護肝養(yǎng)肝呢?在夏天養(yǎng)肝要避免哪些誤區(qū)呢?

　　在夏天養(yǎng)肝要避免這些誤區(qū)

　　1、月經(jīng)期喝酒

　　在女性月經(jīng)來臨前及期間，因荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力也會下降，使酒精不能迅速從血液中排出去，變成了對身體有害的“酸性物質(zhì)”。

　　為了清除這種物質(zhì)，肝臟就要不斷地制造出酶。這就加重了肝臟的負擔(dān)。

　　而且很多時候，女性身體是缺乏酶的，喝酒會讓醉酒的狀態(tài)時間更加延長，且飲酒會加速血液的循環(huán)，還會導(dǎo)致月經(jīng)量增加，若是喝啤酒的話，還會引起經(jīng)期痛經(jīng)。

　　2、食用辛辣刺激性食物

　　女性要懂得如何愛護自己。辛辣刺激性食物或者油膩的食物，都會導(dǎo)致各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏。

　　而且，辛辣刺激性的食物，很容易致使胃痛患者的情況更加的嚴重。所以，切忌辛辣刺激性食物。

　　3、工食物攝入過多

　　在日常愛吃的零食中，很多加工的食物中都會添加多種認為的防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。

　　這些添加的成分多數(shù)是含有人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，一旦進入人體之后，便會增加肝臟的解毒負擔(dān)，從而容易誘發(fā)肝臟損傷。

　　4、量進補

　　在養(yǎng)肝一事上，都不能盲目進補。營養(yǎng)過剩不僅會對肝臟的修復(fù)不利，而且過多的熱量剩余還會加重肝臟的代謝負擔(dān)。

　　進而很有可能會加重患者的病情或形成脂肪肝。因此我們在日常的飲食上要合理化，無需大量進補。

　　5、半生不熟或燒焦食物

　　對于半生不熟的食物或者是烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也是容易導(dǎo)致人們的肝臟受到一定的損傷。

　　研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。