怎樣抗衰老呢?很多人都想了解，其實(shí)良好的生活習(xí)慣可以降低衰老的速度，但不良的習(xí)慣會(huì)速度老化，因此要認(rèn)清一些抗衰老的誤區(qū)，只有避免這些誤區(qū)，才可以有效的抗衰老。生活中抗衰老的食物有很多，究竟該如何抗衰老呢?

　　每個(gè)人都害怕自己衰老，但是這是人們必須要面對(duì)的，唯一的辦法就是延緩衰老，究竟我們?cè)撊绾慰顾ダ夏?下面講解的一些抗衰老的方法要盡量避免。

　　這樣抗衰老的方法要盡量避免

　　誤區(qū)一、劇烈運(yùn)動(dòng)

　　我們都提倡運(yùn)動(dòng)排毒，適量的運(yùn)動(dòng)有助于排毒養(yǎng)顏，幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

　　但是如果你總是劇烈運(yùn)動(dòng)，或者很久不運(yùn)動(dòng)又突然劇烈運(yùn)動(dòng)想將之前沒(méi)有的運(yùn)動(dòng)量補(bǔ)回來(lái)那就是天方夜譚哦。

　　運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)量才能起到真正的排毒抗衰老效果哦。

　　誤區(qū)二、節(jié)食減肥

　　女人不僅要求無(wú)暇的膚色，還要求輕盈的體態(tài)，減肥向來(lái)是風(fēng)靡女性界的一大熱點(diǎn)，但是減肥一定要運(yùn)用恰當(dāng)適合的方式減肥。

　　長(zhǎng)期節(jié)食減肥的人會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，這樣就會(huì)更加加速衰老哦，所以我們不建議大家節(jié)食減肥，既會(huì)影響你的身體健康，又會(huì)導(dǎo)致膚色暗沉無(wú)光。

　　誤區(qū)三、只依靠抗衰老保養(yǎng)品

　　抗衰老保養(yǎng)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，同時(shí)抗衰老保養(yǎng)也不能僅僅依靠抗衰老護(hù)膚品哦，很多人就是各種奢侈昂貴的抗衰老保養(yǎng)品涂抹到臉上一層又一層，以為這樣就可以達(dá)到理想的抗衰老保養(yǎng)了。

　　其實(shí)抗衰老保養(yǎng)除了要要使用護(hù)膚品以外還應(yīng)該要重視食療護(hù)理，多吃含有維生素以及微量礦物質(zhì)的食物，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣等都是影響抗衰老保養(yǎng)的因素哦。

　　誤區(qū)四、大量使用抗衰老產(chǎn)品

　　在抗衰老產(chǎn)品上還有一個(gè)誤區(qū)就是很多人不知道護(hù)膚品的使用量，尤其是發(fā)現(xiàn)肌膚出現(xiàn)皺紋時(shí)，比如魚(yú)尾紋，法令紋，抬頭紋等，這時(shí)候就很容易盲目的大量使用抗皺去皺的產(chǎn)品。

　　其實(shí)我們的任何皮膚保養(yǎng)都需要循序漸進(jìn)，不要大量的使用抗衰老產(chǎn)品，以避免肌膚出現(xiàn)抗體，抑制肌膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致毛孔堵塞等問(wèn)題哦。

　　誤區(qū)五、價(jià)格越昂貴的犒勞產(chǎn)品越有效

　　越貴的護(hù)膚、保養(yǎng)品，不論是舒適性或保濕型一定是優(yōu)于便宜的保養(yǎng)品的，但是如果搞不清自己的肌膚問(wèn)題，便單純的認(rèn)為越貴的抗老產(chǎn)品就一定有效的話，使用后，反而會(huì)造成肌膚負(fù)擔(dān)過(guò)重或者精華液過(guò)敏癥!

　　誤區(qū)六、保濕和抗老是兩回事，保濕無(wú)法預(yù)防皺紋

　　摸摸小嬰兒的皮膚，細(xì)嫩、光滑，完全無(wú)毛孔又有彈性，就是理想的無(wú)齡肌境界了。因?yàn)閶雰浩つw含有大量能鎖住肌膚水分的角質(zhì)細(xì)胞間脂質(zhì)——神經(jīng)醯胺，進(jìn)而維持高含水量。

　　臉上的皺紋猶如衣服上的褶皺，好品質(zhì)的布料衣服當(dāng)然不容易形成褶皺。保濕能夠幫助提神肌膚的“品質(zhì)”，充盈了水分的肌膚彈性飽滿，相對(duì)于干燥的肌膚，自然減少了和避免產(chǎn)生皺紋的困超。

　　誤區(qū)七、衰老跟心情好懷并無(wú)關(guān)系

　　相由心生!35歲可以讓你看起來(lái)像30歲，也可以像40歲。這完全取決于你自己。只要你愿意，什么事都能辦到，所以，請(qǐng)樂(lè)觀的面對(duì)一切吧。

　　人逢喜事精神爽，精神好，臉色就好，當(dāng)你心情不好，脾氣暴躁時(shí)，皮膚也跟著遭殃哦!所以，為了你的皮膚，請(qǐng)保持一顆愉悅的心。